十种情绪思维误区

本周正在学习《我的情绪为何总被他人左右》这本书，今日学习的主题是面对病态化思维的处理方式以及十种常见的情绪思维误区。

首先面对三种病态化思维：恐怖化，应该化和合理化。我们需要用合理想象来进行理性思维，不断强大内心，在日常生活中不断训练理性思维能力。

其次来谈谈十种常见的情绪思维误区：

第一种：太在意他人评价，这样容易失去自我，被他人左右的同时，还陷入情绪抑郁。第二种：过于害怕失败，陷入一种自我强迫的情绪沼泽里。第三种：无法忍受事情没按预期的方向发展。第四种：一出错就让别人背锅，不从自身找原因，习惯性的推卸责任。第五种：对未发生的事情陷入惶惶不可终日里，认为焦虑能够让事情变得更好，即使明白做事的问题严重性，比如你明知道马上就要考试了，应该好好复习，但你宁愿躺在床上玩手机，忍受那种考砸的焦虑感，也不愿马上拿出书来看，这种行为的拖延，实际上也是一种思维的误化。

第六种：在寻求到完美答案之前停滞不前。这样事事要求完美，反而容易错失良机。第七种：心安理得的逃避困境和责任。对于应该承担的责任，总是给自己找好借口，心安理得的放弃，这样容易使自己得不到发展。第八种：对所有的事情保持满不在乎，从不主动行事。因为不在乎就不会失望，这种惯性行为之后，就容易对生活失去兴趣和信心，每日得过且过，感到空虚寂寞。第九种：放任自己困在过去的经历中。不管是过去荣耀的经历还是颓丧的经历，我们一旦困在其中，就不容易发展自己。第十种：心甘情愿成为受害者。遇到伤害，没想着如何反击保护自己，只会仓惶无助的哭泣，久而久之，会养成自己懦弱无能的性格。

综上所述，就是需要我们引以为戒的十种情绪思维误区，在这十种情绪误区里，一，五，七，八，九这五种情绪不良问题，易对我们的生活造成综合失误，使我们陷入不良情绪中，乃至影响生活决策，需要我们多加警惕！