阅读《不抱怨的世界》

今天我们读威尔鲍温的《不抱怨的世界》。美国著名心灵导师威尔鲍温，曾发起了一场全球性的不抱怨运动。

通过一项简单的方法，赠送给人们一只紫色手环，当有抱怨的冲动时，参与者需要将手环从一只手换到另一只手，直到能够坚持21天不动手环方可算作挑战成功。

据统计数据显示，该运动自2006年7月23日开始推出第1批手环以来，5年内来自160多个国家的1000多万人参与了这项活动。其中数百万人成功完成了这个挑战，这一活动让参与者发现了更多美好的生活，获得了更多的快乐。

心理学家安杰鲁博士曾言：“如果你看不惯某种东西，那就改变它；如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。”

富兰克林曾经说过：“不断抱怨是对我们享有的舒适生活最差的回报。”

我们常常过于关注生活中的不如意，反复强调活着有多么困难，世界有多么不公平。然而焦虑和愤怒并不能解决任何问题，反而会增加我们的心理负担，消耗我们的精力。

将抱怨转化为积极的行动，你会发现事情并没有那么糟糕。

费斯汀格理论：“生活中的10%由发生在个体身上的事情组成，而剩下的90%则取决于个体对所发生事情的反应。”

简而言之，只有10%的事情是我们无法掌控的，而剩下的90%，则受到我们自己的支配。

对我们每个人而言，生活中总能遇到无法解决无能为力的事。在这些时候我们需要学会对自己说：“管他呢！”然后寻找一些令人愉快的事情，让心情变得明亮。

心理学家皮尔曾说：“改变思维方式就能改变整个世界。当我们以积极的心态去面对生活时，就会发现所见皆是美景，所遇见的人也是好人。”

詹姆斯艾伦讲述了一个花园效应的比喻：“将人的头脑比作一个花园，不管我们如何经营，花园里总会有东西生长。如果我们不播下有益的种子，那么有害的种子，就会在心灵的花园里生根发芽，并且滋生更多有毒的东西。如果让毒草蔓延，心灵的花园就必将变得荒芜。只有通过及时的修剪不让负面情绪生根发芽，我们的内心花园才能茁壮成长，变得繁茂而丰盛。”

正如《不抱怨的世界》这本书中说的：“让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在我们自己的手中，与其抱怨不如行动”。