午后一觉，夏日逍遥

立秋以后，北京的气温明显下了一个台阶。尽管受台风和降雨的影响，湿度依然较大，人体的闷感依然很强，但比起七月的异常炎热，八月的天气友好太多了。虽然农历节气已经立秋，但气象学意义上的秋天，需要连续五天的平均气温低于22°，因此北京的秋天按往常的习惯至少得到九月中旬，现在仍处于夏日之中。对于上班族而言，除了体制内单位和若干人性化公司，很多单位特别是服务性行业，中午能休息简直是一件奢侈品，而俗话说“中午不睡，下午崩溃”，因此中午能睡一觉，对于夏天的养生显得尤为重要。

夏日养生方法多

叨姐一直很好奇，也很想细细研究的，是为什么看起来外国人尤其是西方人不需要睡午觉？为什么会产生下午茶这样的产物？中国人睡午觉又是从什么时候开始的呢？后来查阅了一些资料，发现这是一系列比较宏大的问题，干脆从养生的角度谈谈自己的想法吧。

午后一觉最逍遥

饮食很重要，中国人习惯了睡午觉

不管是南方还是北方，似乎睡午觉都是国人的一大习惯。翻看几十年前我们父辈上班时的作息时间，哪怕当时还是六天工作制，午睡都是每个单位员工的应有福利。叨姐比较认同一种观点，中午吃完午饭，人体血糖浓度升高，这是自然现象，但血液主要流向是到肠胃以便促进食物的消化吸收，加上我们特别重视午餐（比如古语过午不食），使得肠胃在中午时占据了大量的血液和营养，直接的结果就是大脑会显得比较缺乏血液和贫乏，自然会产生昏昏欲睡的感觉。而且人体经过了一上午的高强度工作或者学习，大脑确实需要休息一下，因此中国人特别重视午睡。

打盹小憩都有效果

经济发展早，老外看起来很悠闲

出过国的朋友都清楚，老外特别是西方人有一个下午茶时间，而且正餐时间吃得特别久。商铺的营业时间也很有意思，除了商业街区，周末很多小店都不开门，平时关门的时间也比较早。老外每天的咖啡摄入量也很多，平均达到3杯一天，以至于他们都不需要午睡。在叨姐看来，这主要和经济发展水平有关。发达国家的劳动生产率很高，比如美国是我国的八倍，他们只需要干一小时的活我们需要干八小时。结果就是西方国家的人均GDP很高，人民生活富裕，社会福利好，自然不用那么拼命，生活节奏比较慢，有很多的时间用来吃饭。吃过西餐都知道有前菜、正餐、甜品等多道流程，吃完一顿需要两个小时以上，而中餐恨不得十几分钟就吃完了。上述肠胃快速的消化和吸收过程所需要的血液和营养，可以平均分配给大脑，这样一样中午的困顿感觉会减少很多。

下午茶是夏日标配

但不管怎么说，在我们的国情下，午后睡一觉，对于下午的工作和生活都是非常有帮助的，也有助于身体的自我修复。也许终有一天，我们也能像西方世界那样享受一个悠长的吃饭过程。