减肥打卡第一天

      今天星期一，是我这个月减肥打卡的第一天，本来说今天液断一天，但是没忍住，还是吃东西了。

        早上和中午都没有吃饭，一直到下午三点多下班回到家，然后就忍不住了，先是吃了一个咖啡味的魔芋瑞士卷，又吃了半个全麦碱水棒，最后又吃了一包酸辣粉，太过瘾了，那时候已经吃饱了。

        等到晚上接妞回家开始做晚餐了，又吃了一个番茄，两个全麦碱水面包，真是太好吃了，晚上老公回来带的牛肉，又吃了几大块牛肉，牛肉挺咸的，明天早上起床后肯定会有点水肿。今天晚上又吃撑了。

        我感觉自己减肥得慢慢来，不能一上来就什么都不吃，也不能一直这样暴饮暴食，白天一天都不饿，一到晚上就跟饿狼似的，如果一直这样的状态，那根本就瘦不下来的。

      今天吃多了，明天早上肯定要空腹有氧，上午再去健身房练个腿，顺便在健身房洗洗澡。明天打算这样安排：1、早上5：30之前起床空腹骑单车50分钟或者爬楼梯6趟；2、上午去健身房练腿之前吃一个碱水面包，中午就不再吃任何东西了；3、下午下班回来如果实在忍不住想吃东西了，就把那包火锅川粉吃掉。然后当天就不再吃任何东西了。

          这个月一定要好好减肥，争取以全新的面貌进入2024年，如果不想饿肚子，以后就把想吃的东西放到早上或者上午，等到了下午或者晚上一定不能再吃东西了。