2021.4.19.爱自己
今晚段老师的【让心回家，让爱出发，疗愈自我，共圆祝人梦】公益直播课的收获：
一.三步认出需要疗伤的自己
如何识别退行的自我
1.不良情绪：如愤怒，焦虑，恐慌，委屈等
2.无力感、无能感：习得性无助，想放弃，逃避
3.思维混乱：无序，停不下来
在愤怒，焦虑，恐慌，委屈等不良情绪中识别退行的自我。
无力感，无能感，时间久了会形成习德性无助，想放弃，逃避。
思维混乱，无序，停不下来时，可拿个笔记本记录下来当下的情绪，重复的情绪，不用再记，从理性层面解决，找到清明的感觉。
二.助人者自我疗愈的三个方法
1.三部认出需要疗伤的自己
2.接受内在受伤，无力的自己
3.自我疗愈四部曲
三.自我疗愈四部曲
1.自我超越
2.自我整合
3.自我接纳，对话ss点
4.自我认识，识别内在小孩
跟着千晓自我成长，在学习中能力提升，帮助有需求的孩子，支持到家庭，做百年教育，合力同行，让学习者御梦飞翔，筑中国梦伟大复兴！
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自我成长的四大能力： 自我疗愈力——疗愈自我创伤的能力。爱自己，别人才会爱你。如果老希望别人来疗愈你的伤口，让别人...
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最大的善，就是让自己活好，也帮别人活好。自我疗愈，疗愈别人。
1.感恩感谢真我的加持，让我一早的冥想收回力量，心轮的疗愈让我疗愈了爱的匮乏，感恩如月老师的音频，让我和我的伙伴家...
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本文标题：让心回家，让爱出发，疗愈自我，共圆助人梦
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