大家好，我是来自云南的网创全球，很高兴认识大家，我是在思涵创业平台从事健康产业的，因为对健康，营养很感兴趣，很荣幸与这个平台结缘，认识了很多老师，学到了很多健康营养的的知识，今天我来给大家分享一个话题，关于健康的，经常会听到这样一句话，有健康才有将来，拥有健康就拥有一切，可想而知，健康对于我们非常的重要，健康就是无形的财富，我们每一个人都有24小时，我们都用这些时间做什么呢，8小时工作，8小时娱乐，还有8小时睡眠，随着现在社会压力变大，人们的工作习惯发生了改变，并不是这样按规律的生活，现在很多人都是工作忙，应酬多，很多情况都是晚上睡不着，不想睡，早上起不来，越来越多的人都在透支自己的睡眠时间，按医学说，如果我们经常睡眠不足，会对我没身体造成严重的危害，比如说免预力下降，注意力下降，严重还会得糖尿病，可想而知，睡眠对我们的重要性，其实人从一出生那一天开始，随着我们年龄的增长，睡眠也是不一样的，1岁左右的婴儿是16个小时，3到12岁的儿童是10到12个小时，13到29岁的青年是8个小时，30到60岁左右的老年人，晚上7个小时，白天午休1个小时，对于我们工作的朋友，中午休息1个小时，工作效率更佳，但是对于现在很多年轻人来说，很多做事拖延的人，有时候因为工作原因，睡眠时间也在看手机，每天睡觉都很晚，长期这样，疾病就会离我们越来越近，所以我们要专时专用，白天该工作的时候就工作，晚上该休息的就要休息，尽量多吃一些蔬菜，有空的时候多去运动一下放松一下心情一个好的身体需要均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠，快乐的心情，为了大家的健康，大家都早点休息吧。
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