何老大是个音乐老师，已经做了二十多年。他说，要把日常生活中的事情变得有意义，把有意义的事情变好玩。
何老大每天记录自己与女儿的故事，到目前已经记录了2068个故事。他记录了女儿从三年级到初一的点点滴滴，见证了孩子每天成长。从刚刚开始的痛苦，不知道今天该写啥，到习惯了记录。故事或长或短，从100篇到1000篇，再到现在的二千多篇，每天都写。发在朋友圈，收到朋友鼓励，坚持日更。到现在已经变成了习惯，不需要别人点赞鼓励就会自动完成。
父女每天共进晚餐时，会讨论话题，今天有什么好玩的？何老大说女儿小时候话很多，越大话越少。
下面是他们最近发生的一个故事。
周六晚上爸爸问：学校有什么好玩的？
女儿：没有什么好玩的。
爸爸听女儿语气不对：发生了什么？
女儿眼睛泛红：爸爸，我不想上学了。
何老大说如果没有学习过，一定会大量的问题，为什么？为什么？立即会焦虑，孩子居然不想学习了。学习过的爸爸好奇：你有点伤心，有什么情绪？
女儿也一直在学习，很会觉察自己的情绪，说：有担心和焦虑。
女儿：每天上很多课，回家还有好多作业，好累啊。
过年前已经网课很久，比较轻松。现在上线下课，课多，上课时间长，作业多。
爸爸：你觉得累，不适应？
女儿点点头。
爸爸：你还有什么其他问题吗？有没有与其他同学发生冲突？（有没有与其他同学发生冲突这个问题也很重要）
女儿：没有。女儿表现很平静。
爸爸：是的，以前网课四点多就下课，又放了一个月的寒假，现在肯定不适应，也没有时间做自己喜欢的事情，比如画画。
女儿眼泪开始掉出来。
爸爸：这是你想要的生活吗？
女儿：不是，我想有自己的时间。
爸爸：你很有想法！（及时肯定孩子想法）你需要多少时间呢？
女儿：20-30分钟就可以了。
没有学习过的父母可能会有很多担心，已经上初一了，马上要中考，高考，哪有自己的时间，整天就应该学习。
爸爸：还需要其他吗？女儿：没有了。
爸爸：我们一起来讨论如何才可以在现有情况下挤出时间来可以自由支配。
父女讨论结果：回家先看每天上课笔记，减少时间的磨损，从一件事到下一件事情之间的时间浪费。找到方法后父女击掌通过，马上尝试一下。
女儿的情绪慢慢转好了，因为有方法了。
爸爸：无论发生什么，爸爸都爱你。（这个很重要）
当晚，按照讨论的方法去实施后，女儿就多了25分钟的自由支配的时间。
何老大反思：1.出现问题先好奇。很多人会未审先判，根据自己的经验讲一番大道理。同时自己还有很多担心。
提问小技巧：问“为什么？”还是“怎么啦？”
为什么：语气上给人压力，无形中。
怎么啦，为什么这么说啊？：不会给人压力。
2.尊重孩子，特别是青春期的孩子更需要尊重。尊重孩子的想法，即使孩子不想上学。（不能打压：你不可以这样想）给孩子自由空间。（孩子25分钟在房间，父母就不打扰，不要时不时去打扰他）家长要示弱，当家长蹲下来时，孩子力量就起来了，孩子就愿意表达他的想法。
3.家长要表达我爱你。中国的父母不擅长表达爱。
何老大说：爸爸妈妈不能停止学习的脚步，父母这份职业需要终身学习。
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