一个健康的小孩，家长少担心，孩子少受罪！
所以作为一对优秀的父母，应该从计划怀孕时的前半年起就该调理身体，父母双方都需要！
种子要优秀，土壤要优质！
所以备孕的男方应该补充足够含维生素E、钙和蛋白质的食物或者营养补充剂！为什么呢？因为精子的身体是由蛋白质组成的，坚硬的头部是钙，便于撞击卵子！维生素E能保持精子的活跃度，让它能顺利游过重重难关到达终点！
女方就得补充含蛋白质、钙、铁质叶酸、维生素E、胡萝卜素的食物和补充剂！
1、因为蛋白质是组成细胞的主要成分；
2、钙镁是骨骼和牙齿的组成部分，缺乏还会引起孕妇抽筋和便秘；
3、铁质叶酸是大脑发育最重要的部分之一，决定是否健全，还可以防止流产！
4、维生素E又叫生育酚，调节人的激素平衡，防止流产！
5、胡萝卜素/维A，针对微细血管，例如眼睛，心脏。同时也是生长素 ，意思让人长高！
有了好的种了，优质的土壤！生出的宝宝营养均衡，既聪明又好带！
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本文标题：读喜玛拉亚/女性三养/孕期必备有感
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