爱自己早睡团3.0每日任务
时间：2019.03.08
任务:
1.列睡前清单（睡前清单安排一项为家中女神做的事情，可以是妻子、妈妈或姐妹）
已列
早睡清单：
姓名: 林紅
目标：23:00
日期：20190308
睡前清单：
20:00-21:00公司加班
21:00-21:50回家路上
21:50-22:30泡腳畫畫 和妈妈一起商量旅游事项准备
22:30-0600 冥想睡覺
2.在上床时间前上床睡觉
3.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析总结）
昨晚入睡时间0054.起床0648。睡长⑥小时多 深睡 总评分74 早上被闹钟闹醒 醒来感觉睡眠素质满意 昨晚睡前泡脚画画增加深睡比例
检视20190308
检视20190308
4.和组秘确认自己一周的积分和睡眠周期、早睡达标结果
睡眠积分是对的
睡眠周期目标四个 基本睡眠超过六小时都可以达到
本周由于调整入睡时间从2330到2300 本周挑战自己 暂时还在调整区。早睡本周没达标新的目标。可能心急调整入睡时间幅度大吧. 目标是来挑战的 决定本周还是维持新目标。
5.群里发布自己的任务完成情况并 @盟友
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