文/星海月浅浅原创
庆水姐姐：
下午好！
广州今天的天气依然不太好，太阳公公不知道躲到哪里偷懒了，整天阴沉沉的。早上气温是11℃，现在是15℃，对于南方人来说，十几摄氏度其实是有点冷的。
早上一个朋友还跟我抱怨，骑电动自行车出门去买菜，冷飕飕的，回来马上加了一件保暖内衣。我也觉得，只要需要穿厚外套，就是冷天气。
那天听到你说在操场上跑步，我当时就想到自己好久好久都没有运动。心里暗暗地给自己计划，打算一个星期起码要运动三四天。但说了那么久，我却没动起来，每天都感觉天气太冷，出门去运动好困难呢。
其实我搬来这个地方住，一个很重要的原因就是这边的巷子很宽敞，商业化不严重，人相对来说比较少，在小区下面跑步是非常适合的。结果我搬来这里住了两个月都没运动过。
我总觉得天气太冷，动不起来，尤其是看到天空阴沉沉的，风冷飕飕，做什么事都没劲，更不想出门。
可不动不行啊！我最近总感觉自己浑身不舒服，有种骨子里生锈的感觉。尤其这两个星期总感觉颈椎有点不舒服，前后左右转动脖子的时候，那条颈椎隐隐作痛，两边的肩膀也不太舒服。所以下午写完那个故事，我就决定要运动，让自己动起来。
我没有到楼下去跑步，主要还是看到阴沉沉的天，实在不想出门。我想起去年妈妈比较健忘，我跟弟弟想了很多方法，包括运动方面，让妈妈身心都动起来。我们当时给她找了很多健身的视频，包括广场舞，健身操，有氧运动。我那时候也找了一个适合自己的健身视频，是一个有氧健身操，
那个视频前30分钟是活动全身的健身运动，后10分钟是拉伸运动，这样运动过后舒展身体，不至于让肌肉酸痛。整个视频40分钟。
我把视频打开，跟着视频里的美女动起来。已经好久没有活动过，我觉得自己浑身都很僵硬，动作很笨拙，有一些动作根本就跟不上节奏，我觉得自己好像狂魔乱舞一样。
前面10分钟勉强跟上，之后就开始有点吃力了。这个视频的运动量不算很大，没有激烈的动作，基本上都是循序渐进，可以说非常友好。难的是40分钟里没有任何休息时间，30秒一个循环动作，做很多遍，一个动作接着一个动作伸展，所以要连续跟上视频的动作挺累的。
我坚持运动10分钟，就有点微微出汗，有点气喘。但我当时想，我要将这件事记录下来跟你说，写成今天的日更文，总不能半途而废吧，只能默默地坚持着。
当30分的健身运动完成的时候，我感觉自己已经有点虚脱。后面的拉伸运动还要不要坚持？没想太多，都已经开始了，那就完成到底吧。
10分钟的拉伸运动，动作很简单，主要是将的肩部、手部、腰部、腿部的筋都拉伸一遍。我做完这些动作之后，感觉自己整个人都舒服了，真的很舒服。
不过刚停下来的时候，我感觉自己整个人都有点飘飘然，就像一场运动下来，将骨子里的锈迹都清理干净，轻松了很多。其实人有点虚脱，又渴又累。
休息10分钟之后，我感觉又不一样了，整个人都活过来一般，颈椎也舒服了，没有很僵硬的感觉，随便转一下头都有种尖锐的疼痛。当然，疼痛不会一下子消除的，还需要循序渐进，加强运动。
其实很多事情，我们说不想去做的时候，基本上都是为自己的懒惰找的借口。想行动的时候，一定要马上行动，把事情先做完再说，那么这件事情就能很顺利地完成，而且有可能完成得很好，能取得自己意想不到的成果。
我很佩服那些能够长期坚持去跑步的人，尤其是很多人天天都去跑，很多年都没有间断。那种毅力，就像大山一样稳定。
我觉得自己也需要这种坚定的毅力，让自己不管是在锻炼身体还是写作上，都能够保持稳定的发展。
所以啊，想做的时候一定要马上去做，不要在那里犹犹豫豫。因为一旦犹豫了，其实就是在退却，也是在酝酿着为自己找借口，很容易让自己退缩。
当然也不是让大家鲁莽行事，什么事情都不顾后果直接往前冲。但日常生活里很多日常的事情，想做就马上去做，坚持去做，不要给自己有找借口的机会，不断地去做，把一件事情变成自己习惯的时候，我们就会发现，做起来真的太容易了。
今天这篇文章，又给自己复习一个道理：做人不要想太多，先动起来，动了，才能知行合一。
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