最近有点烦躁

最近有点烦躁。有点混沌，隐隐有点啥，但又不分明。那么，我梳理梳理，写下来，看能不能厘清一星半点，缓解一下我的状况。

烦躁的原因之一应该是身体。最近睡眠不足，另外湿疹愈演愈烈。

睡眠不足的原因两个，一是宝宝晚睡或早起导致我的作息紊乱，二是自己的拖延性晚睡导致睡眠不足。宝宝最近越睡越晚，十点多甚至十一点才睡，或者早上四五点就起，有时候早上看他的小眼睛里居然有血丝，这样不好，近期要调整他的作息，把睡觉时间最少提到十点前入睡，那么，九点半就得上床，倒推九点得洗澡，任务艰巨，还是要慢慢做。早睡就可以七点多起床，正好跟送幼儿园的时间对接上，还有半个月宝宝就要入园了，这也是家长必要的功课，还是得努力做。另一个拖延性晚睡，希望自己坚持最晚十二点上床，保持住这个底线。

湿疹的问题，可能原因一是夏天暑气太盛，另一个睡眠不足，第三个是最近太累精神不济。调整睡眠，最晚十二点必须上床；保证运动，一周做足三次瑜伽；按时吃药喝水，一日三袋药，一天三杯水，一个水果，清淡饮食。按时就医，下周末去趟东直门中医院，去找大夫看看病症，并开点药缓解缓解。还有情志上，少思多做，做一点是一点，做不完也要坚持做，一天完成不了就一点点慢慢做，不怕慢就怕站。

烦躁第二个原因是考试压力。我真的需要通过一个考试，出来混，迟早要还。不管从现在工作精进，还是换工作需要，抑或个人建设，究难易程度，这个中级证必须拿下了。只有39天，时间紧迫，复习计划不能落实到地，一再拖延，这样肯定是通不过考试的。首先，也是安慰自己，最好的时机一是N年前，已然错过，追悔无益，另一个就是当下。当年两月考研的经验可以移用，再复习一下，一是保证每天雷打不动的复习时间，最少四个小时的有效学习时间，宝宝休息后最多能看一个小时，那就在公司的时间要扣出三个小时，下班时间从5-8点，有三个小时，上午再抠出一个小时，这样共五个小时，可能就能凑出四个小时的有效率学习时间。还有周末，希望能抽出时间，比如周六上午半天?宝宝睡觉时间？周天晚上两三个小时让爸爸带出去玩耍？总之，自己要想办法，把复习落下来，一点一点往前走，提高做题的速度和准确性。

焦躁的第三个原因就是对自己形象的不满意，比如胖、背厚肚大腰粗，这也没办法，少吃多运动，少吃多餐，晚上少吃，高热量别碰，多喝水，每晚泡脚吧，可以解乏加速代谢有利于睡眠。慢慢来，放轻松些。另外，平时别太懒散，站立坐行，还是要注意姿态些。衣服最近没时间买，但是穿干净整洁还是最起码的要求。

经济压力也是一个很大的因素，安慰自己，没关系，焦虑也是没用的，不要脸，往前看，总会好起来的。起码，宝宝有了一套房子，我们还欠款也是在强制储蓄嘛。

加油，通过考试，你也知道的，拿到中级证会是多么畅快的一件事，那么，去争取，去抓住。