很多人是不是觉得时间过的很快，一晃一天过去了，一眨眼一年又过去了，如果不仔细了解和观察一天的时间，时间就会飞逝。如果我们把一天24小时进行分类，我们可以分为如下几种：
一、休闲时间
包括休息与必要的休闲时间，指那些无论如何我们都必须花费的时间，例如吃饭，睡觉和运动等等。这里时间支出是保持了我们的生命基础，它的作用是补充精力，消除疲劳，这部分时间占我们时间总量的很大比例。以一天为例，一个成年人平均每天需要睡眠7~8小时左右，加上睡前睡后一天花在睡眠上的时间大约在8~9个小时左右。每天三顿饭，加起来大约会花一至两个小时左右，想要身体健康，身材健美。每天至少需要一个小时的锻炼，1小时护肤美容化妆时间。这么算下来，一天24小时至少有12~13小时是我们必须花费的休息时间。就算是比较自律的人，差不多一天中一半的时间都要花费在休息上。如果是自控力不好的人，作息无序，加上睡前玩手机，早上赖床那么一天要会花费15~16个小时。因为无序不自控而浪费3~4小时就是时间的黑洞，想要避免休息过多，虚度光阴最好的办法就是规律作息，做到早睡早起。
二、工作时间
这里包括各种与赚钱相关的各种活动，例如写作，做课件，提前定了时间的会议，约会和课程等等这类时间，会有明确截止日的重要事件，流出专门固定的时间，应该选在一天中精力最旺盛的高能时段，尽可能排除干扰，同时要保持空间安静，整洁和高精力状态。这个时间的效能也最大，专注完成一个人一天。真的极限高能时间大概只有5~8小时，建议正常情况一天控制在2~4小时。
三、弹性时间
这个时间完成那些计划内但没有固定截止日期的时间。这段时间主要用于处理我们生活和工作中内心急的事件，这类事物可以前后调节。但最好提前处理，例如订机票提前和推迟。天差别不大。早早来有票，价格低了却一桩心事，关于弹性时间和事件。在高能钥匙这本书中也有专门的
四、无所事事时间
给那些计划外的突发状况，临时任务预留出来的空白时，一旦有紧急事件发生，我们在应对他的同时，所以他的意义就等于高速公路上车道划分与紧急车道很多时候就是因为没有给自己留有空白。失去了原有的秩序，人不要活的太满，给自己的日常生活留出一定的空白时间。
五、反思复盘时间
为了保证计划内的事件被优先执行，我们需要做到每日反思。保持进步，苏格拉底说没有反思的人生，不值得过人对结果的创造。不是一开始就能做到极致的，这是一个不断精进的过程，脑中有计划，然后行动我们结束后需要与计划的预计目标如果发现结果与预期有偏差，这时就需要通过反思调整计划或改进方法，然后再行动。
为了让我们对这五类时间更加直观与可视化，可分别用五种不同的颜色代表了上面说的五类时间。
第一种，黑色。黑夜代表了休息时间必不可少，管理他的要点。就是要规律作息。固定作息，早睡早起比较难，可以慢慢来。
第二种，黄色阳光代表了高能时段，想要人生有成就，重要的是必须重点做，专注做。
第三种，绿色绿灯行代表了弹性时间，处理弹性事件的时间。韩信时间可以动态分布，在这类时间里处理的事物也是灵活多样的。这里是我可以提前做完，当然还可以作为黄色时间的延伸。
第四种，白色空白代表留白时间，主要用于应急。红色前往突发状况不会打破我们的原因。如果一段时间无紧急事件，慢慢可以成为绿色甚至黄色的延伸。
第五种，蓝色星辰大海代表最重要的反思时间，用来反思合作计划。我现在一般习惯早起的第一件事就是反思复盘，半小时蓝色时间写反思日记，安排今日的计划，今一天结束了，我们需要对自己的这一天进行评估，看看自己的时间安排是否合理。
用五种颜色把这一天的时间实际使用的类型标注出来。这样你就可以非常直观的看到自己这一天的时间分配都用在了哪里。如果表格上黑色的部分占比很大。就说明你今天休息的太多，如果黄色的部分是一整块没有被打碎。就说明已经天很好的维护了自己高能的时间，如果绿色的不已经用了，就说明你不光完成了。定日程事件还提前完成了弹性事物，将来的紧急事物会减少。如果有白白部分被红色的紧急事物使用了，就说明你遭遇了紧急。说表格上还出现了蓝色色块部分。很好的执行了自己一天的计划，你还给自己留出了做反思的时间。 每天使用练习，就能快速掌握，过好自己的每一天的能力。
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