一直有运动的习惯，但不是特别规律。有时一周几练都有，有时一周都没有去运动。吃方面更没有特别顾忌，主清淡。今年在进百日打卡群之前只有陪朋友去健身房那三个月运动的比较频繁。
这一百天主要以课程为主。
第一个课程是打卡群开始那天直接在KEEP上面调的四周减脂课程来练。头一个月练下来，有时穿插个练后跑步，整体感觉强度不是特别大。
第二个课程是去翻自己的旧资料把以前练的Insanity63给找出来。Insanity我只练了第一个阶段，两周一循环。第一节课是体能测试，练完发现体能跟以前比差了，测试的项目完成数量比以前少很多。第二节正课的感觉就更明显了，头两周要将速度降下来去适应课程，不然有点更不上节奏。第三周开始就可以以正常的速度跟上节奏了。第一阶段练完，膝盖又开始有点痛了。
第三个课程是被朋友去早晨训练营。每天都有课，有时是6、7点的，有时是7、8点。我去的第一次是功能性训练：搬砖加战绳。有人盯着，跟一个人练的感觉完全不同，不敢偷懒。导致一节课下来直接进入葛优瘫状态，第二天全身酸痛。到现在都还不适应，因为它每天都换新套路。
课程之间穿插些偷懒。九月开始工作开始忙起来，再加上KEEP的课程练完三分钟热度也有点烧完了➡️偷懒：练了一段时间KEEP上的单次课跟其他➡️找出了视频接着练Insanity，Insanity第一阶段练完膝盖又开始疼起来➡️又跑去偷懒：主拉伸跟护膝➡️早晨训练营，这个还在继续。
现在时不时还会冒出偷懒的念头。因为适应一个新习惯要至少持续三个月，但打破它只需要一次。每天早上被闹钟吵醒都有挣扎念头“一天不去练没什么的，在躺下多睡会吧...”有一次还真的是没被闹钟吵醒睡到7点多醒来，然后爬起来去赶了八点的课，虽然还是迟到了被罚30个Burpee。按照以前，看都这时间了是会躺下继续睡。
不知道下次热度什么时候烧退，今天的先练了吧！
网友评论