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爱上你的情绪

爱上你的情绪

作者: 心有玲汐 | 来源:发表于2022-03-09 09:10 被阅读0次

当我们情绪失控,不小心对他人发了脾气,可能会内疚会自责。

悦纳自己的情绪,允许它愉快的表达,也接受它痛快的爆发。

看到它背后的需要,对自己的情绪说『Hi,我看见你了,你出来吧,我爱你』

看见它,它就好了一半,压抑它,下次会更加爆发。

每一次情绪的出现都是生命的礼物,它在提醒你多感受自己的当下。

看见它,感受它,深呼吸,放轻松,一切都会有答案。

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