文｜小李非刀
徒步归来两日，但自己的心好像留在那儿，身体也留在那儿。
有好友让我分享一下装备清单，索性也借这个机会整理一下自己的一些思路，所以装备清单如下。
1.小背包：好的背负很重要。装包要平稳；控制重量，不携带任何不必要的东西减轻负重。
2.鞋子：一双徒步鞋。可以说这是所有徒步里面最重要的一个装备，你可以其他装备进行将就，但这个坚决是不可以将就的。
一双专业的徒步鞋，具有防沙防水保护脚和脚踝的作用，否则你会要付出血淋淋的代价。
当你跑到中途或者终点时，你看到很多人脚下磨出一个个大水泡和血泡，惨不忍睹，这都是没有选对鞋所带来的。
3.袜子：建议中高帮羊毛袜子，以减低起水泡的机会。要多带几双备用， 多换几次，能保持足部干爽。
4.护膝：带着，可以放低到脚踝不用。
5.护踝：如果只穿一双低帮的徒步鞋，护踝很有必要。再次提醒不建议穿低帮的徒步鞋。因为那样特别容易进水进沙。
6.要戴遮阳透气的帽子、太阳镜、冰袖、魔术头巾、防晒霜以免晒黑，敦煌的紫外线还是比较强。
7.登山杖：减轻你双腿的负担，尤其是上坡时可以节省不少体力。
8.带上柔软的擦汗毛巾或者湿纸巾。
9.食物：建议携带面包、饼干、牛肉干、巧克力补充身体能量的食物。辛辣的食物不要携带，本来大西北天气比较干旱在吃辛辣的食物容易上火，建议大家，携带菊花茶可以泻火。
食物要带但不要带太多，因为当地的组织者都会为你备上基本的食物和能量保障，所以只需带上少量且充饥的零食即可不宜多。
10.防沙鞋套：可以有效的预付沙子、小石头粒进入鞋里面。
11.水袋：在徒步的过程中喝水比较方便。最好买那种背包里面就可以内置水袋的那种可以自吸，喝起水来非常方便。
12.头灯：主要用于夜行（如果没有夜行可以不用准备）也可以用手电筒来代替。
13.速干衣裤：快速排汗。建议。带上三套方便替换。
14.卫生巾：是的，你没有看错就是卫生巾。
卫生巾具有吸水吸汗的功能，所以对于爱出汗的人来说，把它作为鞋垫铺在鞋里，随时可以让你的双脚保持干爽。
同时因为它的柔软性可以缓冲身体的重量，所以也有预防脚起泡的作用。
基本上就这些，其他的就是一个细节问题的，比如带一个降噪的耳机，因为晚上要集体睡在一起，如果你听到别人打呼噜就睡不着的话，建议你拿一个降噪耳机，可以有效的让你规避因为别人打呼你睡不着的问题。
好了就写到这吧，希望能对你有所帮助。
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