今天你低碳饮食了吗？

都知道要绿色出行、低碳出行，饮食也有低碳你知道吗？

第二届低碳医学大会上周日在深圳召开，并进行线上直播，这说明越来越多权威专业人士认可、分享、推广低碳饮食，也意味着中国人的肥胖和代谢疾病的治疗和预防将向前迈进一大步，低碳健康生活，未来可期啊！

今年疫情后我也吃胖了肚子，在我忍无可忍的情况下，看到朋友分享的低碳饮食的理念后，在三月的时候我也决定执行高脂低碳饮食的方式，来进行体重管理。吃优质的油脂包配合低碳饮食一个星期后，真的轻体了4.6斤，肚子小了不少，惊叹这样的效果，真的不可思议。

什么是高脂低碳饮食，就是减少米、面、包子、淀粉、及糖分的摄入，增加优质的油脂，肉类、蛋白质和蔬菜的摄入，有荤有素营养均衡。

这是一种新的饮食理念，它和传统的体重管理模式不一样，它可以正常摄入正常的肉食蔬菜。在美食中吸收营养，让身体健康发展，这是有科学书籍记载的健康饮食方式。

感兴趣的同学可以去查阅一下这些书籍，《救命疗法生酮饮食》，《生酮饮食》，《燃脂生酮》等，或者关注瘦龙健康公众号。

为什么高脂低碳的饮食模式，能帮我们消耗身体多余的脂肪呢？因为我们人体有两种供能模式，一种是碳水供能模式，一种是脂肪供能模式。

碳水功能模式：当体内的碳水化合物足够时，身体会优先通过燃烧碳水化物来提供能量，其中未消耗完的碳水化合物会转为脂肪储存在身体里，如果长期大量摄入高碳水高糖类，我们就会越来越胖，不仅不利于健康，反而会引起老化，高血压，糖尿病动脉硬化等问题。

脂肪供能模式：当使用低碳抗糖饮食切断碳水化物的来源时，身体就会自动转化成脂肪供能模式，身体会燃烧自身的脂肪，后代谢产生的酮体为身体提供能量，同时达到轻体的效果，同时，让我们的思维更加清晰，多项健康指标能逐渐恢复回归正常，皮肤也会变得更好。

这就是为什么要推广低碳饮食的理由，因为可以让我们更加健康，为了拥有更健康的身体，今天你低碳饮食了吗？