跑步

        原来的我不爱跑步，十年前病了一次，突然觉得，身体堪忧，需要加强锻炼，虽然这么想了，但是心里没底，不知道能不能坚持下来。在怀疑与忐忑中，跑步走进了我的生活。

        选择跑步作为锻炼身体的方法，是因为跑步说跑就跑，不需要特意准备器材，也不需要合伙人。天公作美的日子跑步的心情无与伦比;有风的天气也好跑，虽然有那么一点点不完美，但心情别样好;微雨的日子还跑，不怕别人说疯，做别人不愿做的，成就感大些。

        第一次跑步的感觉非常不爽，那时候生病刚满月。就给自己定了个小目标慢跑2千米，在学校的操场上绕圈，400米的操场5圈。由于好久没跑过，跑两一圈就气喘吁吁，每迈出一步都很费力，就想着不跑算了，真是活受罪，真心想放弃。但一想到生病的滋味，还是咬牙坚持着，跑的很痛苦，4圈的时候实在坚持不了了，放弃了原来的目标少跑了一圈。停下歇了一会，然后就后悔了，感觉自己刚才再坚持一下就完成目标了。跑步不是为了做给别人看，而是为了自己的幸福。

        给自己第二天定的目标2500米，因为心里有事，早上比预订时间醒的还早十分钟，索性起床，浑身酸疼，尤其是两条腿，上下楼梯都费劲。跑还是不跑斗争了好一会，果断出门，还是重复着前一天的感觉，还多了一样负担——酸疼的两腿，一边跑一边给自己打气，一定要完成2500，快坚持不住的时候，就稍微慢点，让自己有个喘息的时间，这个办法非常好，它不但让我坚持下来了这次跑步，在以后的每一次跑不动都同样奏效。第三天再跑的时候就更有理由说服自己，已经坚持了两天，不能前功尽弃，跑到第五天的时候，两腿轻松了不少，但还是跑的气喘吁吁，坚持到一个礼拜的时候，两腿完全没有感觉，跑起来也轻松了不少。开始的这一周不会调整呼吸，一跑起来就不会呼吸了，然后请教了行家，得到了调整呼吸的经验：深呼吸一次，均匀的吐气三到四次。

        这样坚持跑了一个礼拜，信心满满，感觉自己可以跑步了。于是给自己定个计划，每周加500米。虽然只是加了半公里，对于我这个初跑的人来说，还是有点吃劲，每一周的计划都进行着，快到周末的时候适应差不多，下一周又开始加量然后吃劲，周末适应，这样循环练了一个多月，练的过程中刻意照着行家跑步呼吸经验去做，而不是随性的瞎呼吸，果真奏效，跑起来没那么喘了。我能一口气跑完五公里，如果最后不冲刺的话，基本做到呼吸匀称，。每次绕完圈，除了享受大汗淋漓的舒爽，还有就是好有成就感。跑步不是为了战胜别人，而是为了战胜自己。

          经过自己一个多月的努力，心里美美的成就感。每天早上准时起床，说来也奇怪，因为跑步了，到预计的点准时醒来。骨碌下床，美好的一天开始了。跑完冲澡，开始享受运动完神清气爽的一天。一整天能量满满，感觉浑身都是劲。这样坚持了半年，原来身体素质也发生了翻天覆地的变化，原来的我吹了冷风或者是感觉冷了胃立马不舒服，就开始胀气，不想吃东西，吃完反酸水，弄得食管一路火辣辣的，很是难受。还有就是和我最亲近的感冒远离我了，难得和我见一面。原来隔三差五就发的颈椎病，不知不觉中消失了。同事见我都说我变了，是变了，变健康了，也自信了。生活质量大活度提高了，吃嘛嘛香。跑步不是为了显摆自己可以跑，而是为了自己更健康。

      尝到了跑步的好处，一跑就是十几年，期间也认识了不少爱跑步的人，于是加入了跑步群，进群认识了好多大神级的跑者，他们对于跑步的热爱近乎疯狂。半程马拉松是家常便饭，每周都会去跑;全程马拉松每月都会跑至少一次;更厉害的事50公里越野、120公里越野。他们的跑量吓人，跑的速度与我来说近乎在飞。作为群里的辣鸡跑者，那时那地，好生羡慕，也想变成跑步达人，于是开练，十公里起步，慢慢加量，三个月坚持跑下来，二十公里六分配速，一气呵成，然后就有了我的第一次半程马拉松。跑步是一个过程，一个享受坚持与成功的过程。

        半程马拉松是我跑步的极限，感觉很容易就拿下了半程，也许是大意了，也许是骄傲了。跑了两三个半程以后，在报名跑半程就没那么慎重了，觉得自己练成了，跑之前练的放松了，于是就有了偷懒后遗症。再在一次半城中，跑到十五公里的时候膝盖有点疼，当时觉得没什么，还有六公里，坚持一下就完赛了。还是没有足够的经验，要是当时就停下跑步，上收容车，就不会有现在的我，受伤的腿到现在还不能跑，也不敢愚昧的跑了，康复中，期待快点好起来。跑步不是为了炫耀自己，而是为了实现自我。

      真正了解自我的能力，才能更好的实现自我。我就是一个辣鸡跑者，只要能跑就好