看到标题的会不会觉得，分享健身，那本人一定是在健身很厉害的人吧。但我要告诉你的是：我既不是健身达人，也不是一个持续健身的人。
我就是一个普普通通的女生，看到抖音视频里面，也会羡慕别人的大长腿，天鹅臂，翘臀等等。也是一个总是想拥有马甲线，但坚持不到一段时间，就不了了之了。
也许你会想，那你还来分享健身，是的，我想刚刚我描述的状态，在健身方面，有着同感：想拥有，却又很难做到。
所以今天我想从失败的角度去分享，让我们觉得健身很难成功的因素是什么，再如何提高成功率。
我觉得健身最常见的两个难点是：
一.很难坚持，所以总是一段时间就放弃了；二.健身好累，这也会让我们在锻炼过程中很容易放弃。
虽然，我不是一个健身达人，但我是一个有运动意识的人，我不是持续健身，但我做会阶段性身材管理，一直保持均匀的体重状态。所以今天我想分享两个，关于针对上面难点，自己的两个小技巧：
一：如何提高自己的原动力，不断坚持
问自己：“我选择要什么样的身材”，比如我自己很在意我身材的两个部位一个是肚子，一个肩部，所以我会在锻炼的时候，一直在脑子里面不断的问自己：你想要天鹅臂还是富贵包？你要马甲线还是大肚腩？
当然你还可以把对比图片打印出来，贴在显眼的位置提醒自己。
这一招真的超级管用，当我每次不想运动，偷懒的时候，就会把这两个问题，拿出来问自己，就会充满动力。
只要你内心还有一丝渴望更好的身材，就不停的问自己，你的大脑就会记住一个声音，然后就不会不断反复的输入一个信号，要马甲线，要马甲线，你的大脑就会持续给你输入这个信号，你的身体就会跟随大脑的发出的指令，去做跟马甲线相关的事情，刺激你的坚持。
二.把健身游戏角色化，场景化
很多时候健身的动作是很累，很枯燥的，当你做一个又累又枯燥的时候，把它当做是一个任务的时候，你的自我效能就会大大下降，这就像学生做作业的心情，不想做又不得不做，所以没有人监督的时候，就想偷懒。
换个角度，我们把健身当做玩游戏呢？到了要健身的时候，你就会想，我今天玩什么游戏呢？
举个例子：
在腹部动作中，我感受到最难坚持就是俄罗斯转体，以及摸膝做腹部运动，每次做到第18.19.20个的时候，肚子就酸疼的说不出话，我就想自己怎么样，让自己更加轻松？我就想自己在做这个动作的时候，是在玩一个开车躲避障碍物的游戏，一会儿向左，一会儿向右。直到做完3组，就通关成功。
当我做下桥这个动作的时候，我会把自己想象是一座桥，桥下面有一列长长的火车，从我的身体下面穿过，我不能掉下来，因为火车还没有穿完，这样很危险，就必须撑到时间到的时候。
也许你会想，用这么孩子，这么天真的方式吗？
是的，就是用游戏的方式，当你把自己带入到一个场景中时，你就会有一个角色，而这个游戏中的角色，会让你自己产生一种更强的动力。游戏角色的重要性是有一个实验的，在游戏力这本书中有记录.
大概故事是这样的：有一个校长做了一个实验，一个校长走到一个教室对着全班学生说说：“立正站好”；
走到另外一个教室说：“请你们像一个战士一样立正站好”
结果说像战士一样站好的教室里学生，持续时间要比直说站好的教室，要久的多。
所以当你给予自己一个游戏角色时，虽然角色游戏是假的，但是角色赋予我们的感受，是真的，会激发自己的原动力。
当我知道我是个一个火车通过的隧道，一个桥，我得保护火车在时间内安全通过，所以这个游戏角色就会带给我力量，和一种使命感，人天生爱合作，和有使命感的。
尝试一下这两个技巧：
当你动力不足时，觉得很难时问自己，我选择要什么样的的身材.“大肚腩还是马甲线，天鹅臂还是富贵包？等等”。然后把健身当做玩游戏，场景化，角色化。
也许会有人说，我不知道玩什么样的游戏，那就把自己带入到场景中，比如你最近看的电影，或者脑海中记忆深刻的一个场景。
试试吧，也许会有不一样的变化噢。
本人拍摄
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