图片来自网络，侵必删你此时的心情如何？
我猜至少还不错，不然你应该没有心情阅读文章！ 在我心情不好的时候，是什么都不想做，只是安静的坐着，不希望有人打扰，然后会花费一段时间自然的消耗掉它。然而在生活中你是正向积极情绪占比较多，还是低落的情绪占比较多? 不管是哪个占比较多，请都不要去批判它 !
我认为情绪的波动就像股票K线一样，起起落落。如果一家公司股票长期K线的表现是往下跌，我们会认为这不是一个具有盈利能力的公司。如果长期来看K线是往上走，那么我们会认为这是一支能给我们带来利润的股票。 那么同比用情绪来体现一个人的性格，一个人不开心的时候比较多，我们会认为他是一个悲观的人。一个人长期表现出热情洋溢笑脸相迎，我们会认为他是一个乐观向上的人。那么情绪波动和股票K线关联起来，可以认为俩者之间的波动都是在正常不过的表现方式罢了！如果它们都变成一条平稳的直线能让我联想起来的场景是，一个病人奄奄一息的躺在病床上，突然旁边发出嘀的一声，心电图呈现出来平稳的直线。
相信不会有人因为每天都很开心，而感觉自己需要调节情绪，从而让自己变得不那么开心。只有处在心情低落的时候，我们才认为有必要调节情绪，因为低落的情绪会让我们感到不自在，我们需要调解让我们重新走向生活的正轨。
如果你现在处于一个情绪低落的状态，此时你的大脑并没有意识到这一点，那么此时你就会被情绪所控制，你会做出非个人意愿的行为。如果你能意识到你现在所处情绪的状态，并且你已经能理解情绪状态的波动是正常表现方式。知道自己并不需要一直处在情绪的低点徘徊，能让自己跳出当前框架站在更高的视角来看待整个曲线的波动。你就会认为此时情绪的低点，只不过是曲线图的一个组成点，让自己处于一种体验当时情绪的心态。此时你就已经跳出当前情绪，你现在已经知道情绪所处的状态，唯一要做的就是找一个方法去调解情绪。
然而每个人都有自己调节情绪的方法，有部分的人方式就是当场爆发，对惹怒他的人直接开口大骂，如果恰恰遇到对方也是同性格的人，俩人可能直接干起来。可是等情绪恢复后才发现自己的方式太过于冲动，已经造成了对他人或是自己的伤害，这种方式往往不是我们奉行的。
我们希望能理性的处理好情绪，那么我们应该要去理解情绪波动的原因是什么？
有人会因为一些外在不可改变的原因，引发情绪较大的波动。他会因为下雨而感到心情的压抑，会因为台风的到来而焦燥不已，会因为前面堵车而上头开口破骂。这些都是一些外在的原因且不能被我们所改变，那我们就坦然的接受吧，毕竟要对自己好一点。
还有一部分是我们不能够得到满足，引发的情绪较大的波动 。认为失去了只属于我自己的职位，失去了只属我的财富，失去了那个只属于自己的恋人。毕竟我们只是凡人都有自己的私欲，而这些私欲恰恰都不能满足我们的要求，因为得不到满足就会心生荡羡。对于内心的不满足，我自己做法是多去接触一些佛经，佛经里面一些伟大的概念其实已经解释的清清楚楚，如何让人过得更加自在。希望大家不要去抵触不要有偏见，只要是好的受用的知识我们都应该去看看。
情绪的管理，不对，我认为更准确的来说应该是与情绪相处。对“情绪的管理”这个词来说本身就是一个带有批判性的词语，因为批判本身会让我们的情绪向下波动。与“情绪相处”不同，它是没有边界的它是一门学问，更是一门艺术。
我们是凡人都有自己的情绪波动，但是我们至少可以寻得方法，了解它、去调解它、不被它所控制与它和平共处， 毕竟它是我们这一辈子不离不弃的朋友。
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