一、读书笔记
今天读到脑结构的内容，越发感觉大脑结构无比精妙，好比一家公司的组织构成：
人体=夫妻共管的企业，
大脑=企业总部
左脑皮质=担任总经理的丈夫
右脑皮质=担任副总的妻子
前脑=正副共用的总办
边缘系统=总办快反团队
下丘脑=总办执行助理
海马=总办档案柜柜长
杏仁核=总办警卫长
丘脑=总办情报助理
中脑=总部内部通讯员
后脑=总部执行办
小脑=特派员
延髓=后勤部长
网状结构=总部情报部
二、觉察记录
记录一
When：早晨
What：昨天感觉腿弯隐隐作痛，估计是因为跳绳强度过大所致，昨天干脆就休息了。今天不能再休息了，于是去楼顶跳绳。
Later：基本上50-70个一组，一共300个左右。
Emotion：分组跳绳是高强度HIIT运动，持续燃脂效率非常高，比跑步节省了很多时间。每次跳绳，虽然感觉很累，但也很兴奋。
Idea：一开始，腿弯还是有些痛，简单的做了热身以后就开始跳绳，52个一组，强度仍然有点大，跳起来仍然不太舒服。明天热身更充分一些，试一试慢跳30个一组，跳7-10组。
记录二
When：晚上10:15
What：本周复盘检视，写的比较粗糙、空洞。粗糙的原因是当初没有制定本周目标，认真的检视也就无从谈起。
Emotion：感到难为情，刚发现本周真的是碌碌而无为。
Idea：明天定下下周最重要的目标，围绕核心目标执行和检视。
记录三
When：晚上十点半
What：刚发现昨天没在趁早打卡，刚想起来昨天的觉察记录是在临睡前才做的，忘了粘贴到趁早。
Later：这么快就破防了！又要损失39块大洋！
Emotion：啊啊啊，要疯掉了！肉疼！
Idea：以后不管三七二十一，早起就记录一次觉察，然后就打卡，先养成习惯再说。趁早打卡在早晨，日更也如此。
网友评论