当你一天已经工作很强特别累时候，不要休息，不要娱乐，找一件有难度有调整的事情，继续挑战。
这是来自《万维刚精英日课》的一段内容。
这是利用自己真正一种学习状态惯性，不断的扩大自己的舒适圈，当你扩大了，大脑会分泌更多的内啡肽，这种爽感会持续时间更多，也就是正反馈会越来越多，心流时间会让你持续想一直保持这种状态。
这也许就是那些牛人快速成长的捷径，投入更多的时间精力，不是累了就想着娱乐给自己放松。不断的升级难度是才是快速进步的必须步骤，不然你的普通智商，凭什么能干活别人？
当然也会出现累到什么都不想动，一天的意志力已经消耗殆尽，真的不是一般人能继续以上的方法。这是我们可以尝试找到一些方法来恢复一些精力是意志力，比如适当运动和适当的休息睡个30分钟都可以得到一些恢复。
一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人
精力，在某种程度上可以作为意志力的代名词。 精力充沛时，人们面对困难会无所畏惧，面对诱惑也有更强的抵抗力，但精力不足时，我们不仅难以面对困难，甚至对诱惑的抵抗能力也会变弱，毕竟克服困难和抵制诱惑都需要消耗意志力。
每个人每天意志力是有限的，我们除了学会掌握一些恢复精力的方法，同时也要掌握如何减少意志力的消耗？
1，将更多的事情，完成习惯，因为意志力对习惯消耗很少
2，将更多的事情，变成热爱，与其坚持，不如热爱
3，将意志力，用在关键的地方
越是接近一天的尾声，越要时刻保持自己精力的分配和调整，毕竟我们还要抵制一些诱惑，防止自己不小心滑入深渊。
坚持日更第450/500天
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