时间是一个人最重要资本，管好自己的时间才能管好自己的一生。虽然知道这个道理，但是工作的压力以及无规律的生活，我每天都是过得身心疲备，工作效率很低。身体也明显变差，想锻炼身体也没时间，没精力，也更影响到自己家庭，这样注定自己的一生没有未来。我不想过这样的生活，但又没有好方法去改变!偶然一次喜马拉雅发现叶老师音频时间管理100讲。这也正是我所需要的，我想改变的，简直就象是一套为我量身订制的体系!
100天的时间践行开始并没想过能够坚持得下来、也不知道能坚持多久，因叶武滨老师的一句"烂开始，好开展，好结果!"就开始了我的践行!先开始了再说，反正也是对自己没坏处，况且只有好处的。如果能养成好的习惯将受益终身!
首先给自己来一个仪式将自己践行100天发至朋友圈并对自己的好友公布，让自己无后退之路。并加入了践行群每天对自己行为进行打卡。
美好的一天从起床开始，很多成功人士都有早起习惯。每天过晚十早五生活，那我也早晨五点起床晚上十点睡。早起采用“朝夕日历打卡”。开始几天真是起不啊!甚至起来了都想再睡下去!但是说过了的话不能不行动，立过的愿不能不去做!早起，一切都为了能养成一个好的习惯。开始是用设定的闹钟每天早上叫醒自己。努力坚持21天的习惯周期后慢慢适应，形成自己的生物钟每天都4:50左右自然醒来。早起现已坚持119天了。
100天的践行与感想
每天早起后并没有对自己要求做什么!一切从简单开始，坚持下来了再说。起床之后穿衣洗漱，蒸早餐(再也不想吃外面的垃圾早餐)，然后晨读或是晨间日记(没有规划与反思的人生不值得过)。
然后开始了每天的晨跑，跑步的目的是以健身为目的，不为比赛也不追求成绩。爱护自己的身体，一切从慢开始。第一次只能连走带跑3公里跑累个气喘吁吁上气不接下气，开始的那二十多天是最难坚持的，也曾有过停下来的念头，但是回想下自己说过践行100天，以及朋友圈每天为我点赞朋友们，让我强忍着这股信念坚持了下来。大概是坚持30多天后脚关节越跑越痛，没办法只能停下来期待能快点好。后来了解到造成脚痛原因可能与鞋有关，换上跑鞋后就越跑越舒服了。科学跑步装备不能少啊。
100天的践行与感想
现在100内已跑88天，总里程446公里，最远单次距离可达11公里。享受到每天为自己出场汗，同自己身体谈一场恋爱愉悦。
100天的践行与感想
在工作上，利用“土豆，青蛙，番茄钟”的原理，每天把杂事写出来，先做重要的事情，这样工作效率高很多。
践行的这100天学到很多知识、方法和工具。让自己有一个培养好习惯的氛围。更重要的是在80多天的晨跑把自己的肚子跑没了，成功减肥6斤，心肺功能变好，每天精力更充沛。与之前相比心理、生理、精力都有着翻天复地变化。但在番茄工作法和晨间日记规划与反思的践行不足处仍需努力。
100天不是结束而是另一个新的开始，每一天都为自己的一点小改变，一点小进步努力坚持!感谢易效能团队，感谢一起践行打卡的伙伴们，感谢每天为我点赞的朋友们!有你们的监督才有我的进步!
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