在这种情况下，力所能及的可以解决以下几个
问题:
第一，吃饭要全面，平衡有营养
（1）主食谷物为主，有条件的情况下尽量多样（小米和大米搭配等）;
（2）多吃水果，蔬菜和薯类;
（3）每天吃奶类，豆类及其奶豆加工产品;
（4）常吃鱼，禽，豆，肉（瘦肉）;
（5）烹调时少用油，菜品清淡少盐;
注意: 饮食原则性的要记住的有
1.饭量要有度;
2.三餐分配合理（早:中:晚=3:4:3）;
3.饮水要足
4.酒要有限
第二:作息规律，勤锻炼
（1）7:00起床，21:00睡觉（有条件的在中午12点左右睡个午觉）;
（2）适量运动不可少（跳舞）
（3）看书时间别太长，眼干就需做下保健操
（4）室内通风很重要
（5）饭前便后要洗手
在这种情况下，力所能及的可以解决以下几个 问题: 第一，吃饭要全面，平衡有营养 （1）主食谷物为主，有条...
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