自己跟自己玩，终究孤独与哀伤

这次的新型冠状病毒肺炎，展示和打破着无数人的自恋。

以为任何意外都不会发生在自己身上，以为自己是世界的例外。

病情数据背后，是一个个原本活生生的人和他们一生的故事，当我们成为数据背后的人时，才发现，没有人是例外的，意外原本就是人生的常态。

自恋的人无处不在。

比如吃稀有野生动物的人，比如疫情如当前状况上街还不愿戴口罩的人，比如买了口罩再投诉商家涨价的人，比如要求社区人员带他去医院、因为怕自己的子女感染上的老人。

为什么说他们是自恋的?因为自恋的人觉得世界围着自己转，觉得自己是独一无二的，别人需要为自己无条件付出。

以上的案例说的是不健康自恋。

自恋不是贬义词，是一个中性词，它可能是一种动力，也可能是一种局限，可能是健康自恋，也可能是不健康自恋。

今天看了曾奇峰的心理课，关于自恋，这个话题与众生万象相关联，因为人人都是自恋的，只不过程度不同。

自恋的人首先是夸大的自我，包括夸大自己的能力和重要性，认为自己就是世界的中心。

第二个特点是唯我独尊。当他知道自己不是唯一的时候，他的自恋就受到了损害，所以他需要用外界来包装自己，比如追求限量版的产品或者吃珍稀保护动物。都是为了满足独一无二的感觉。

第三个特点对赞美成瘾。

他们需要别人随时随地的赞美他们。在别人不赞美他们的时候，他们就自己赞美自己。自恋的人还有一种不合理的权利感，他们期待被特殊优待或者别人无条件顺从自己的愿望，如果他们的愿望没有被满足就会生气，这就是自恋性暴怒。比如遇到跟自己不一样的观点就勃然大怒，觉得对方跟自己过不去。所以在网上，你可以看到不同观点在打架，有人捍卫的不是观点，而是自己的自恋。

自恋和抑郁情绪有很大的关系。当我们夸大了自己的能力，有时候的确是可以解决一些问题。但是如果碰到一些搞不定的事情，夸大的自我就会破碎，抑郁就产生了，所以抑郁是自恋破碎后的产物。

健康的自恋是一个人不断发展自己的能力。比如各种学习，以满足自己的各种需要。而不健康的自恋就表现为一个人的需要大于它的实际能力，所以他会经常处在一个不被满足的状态，就像儿童时期没被父母满足一样。

有着健康的自恋的人是很有人际魅力的。他们的自恋会形成一个温和而强大的引力场，不知不觉把我们卷进去。我们说某个人气场强大，说的其实就是他的健康自念覆盖的范围，在这个范围里你不自觉地会受他的影响，而且不会感觉到自己被强迫。

病理性的自恋是怎么形成的呢？在生命早期的时候，孩子跟母亲的关系中缺乏来自母亲的共情性的回应。当一个幼儿在那里各种表现希望得到母亲的赞赏和认可，但妈妈却视而不见，慢慢的他就必须把注意力撤回到自己身上。我们同样可以想象这个幼儿对妈妈是多么失望，对自己是多么失望。

自恋者的自救是把爱自己变成爱他人。但是跨出这一步很不容易，学习也是突破自恋的一种方式，因为要承认别人的正确性，不断的学习就是不断的打自己的脸，知道自己的不足，不断地去突破。

但是如果只跟知识打交道，不跟活生生的人打交道，那么知识就可能成为新的夸大的自我的一部分。

其实我也是挺自恋的，因为我现在大部分的注意力都在自己身上，希望看到真实的自己，不断变化成长的自己。但我知道必须与现实接触，不能只活在妄想里。

记住获得人格成长的唯一途径就是去获得新的人际关系经验。

所以我用文字记录分享学习笔记，用画画传播想像，用绘画、动画课程教学去成长他人，用看见自己社群来链接同样想看清自己的人。说实话，初衷更多的是为自己，不过希望自己能有更大的格局，不陷入眼前的小利益，给自己足够的爱之后，让爱溢出。

这次的疫情，我看到很多人传播自己的爱。

比如曾奇峰免费分享他的心理课程《深入潜意识，解密你不知道的人生》，如果你需要，可以加我微信私我，我发链接给你。

另外，如果你想零基础学习画画，或者陪孩子一起玩涂鸦，我的《人物大闯关》原价99元，现5折优惠，只要49元，送一个定制杯子，截止日期到1月31号。

自己跟自己玩，终究孤独与哀伤。

爱自己，爱他人，你将不再是一座孤岛。