焦虑

今年的春节假期，和往年一样，各种聚会接踵而至，小到三五朋友把酒，大到同学几十人吃饭。酒足饭饱后家长里短总会听到一些声音，大致是对生活的抱怨，对现状的不满，焦虑感爆棚。

在焦虑状态下的抱怨，也许能在情感上获得别人的共鸣，但不能实质的改变现状。

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著名心理学家罗洛·梅在他的代表作《焦虑的意义》中说过这样一句话：

焦虑是人类与生俱来的正常情绪，而善用焦虑还能将其转化为兴奋剂，达到事半功倍的效果。

罗洛·梅的这个观点说明了焦虑首先是人类的一种正常情绪，且是与生俱来的。它是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。既然是一种正常的情绪反应，就应该正面的积极的看待它。

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那么如何正面的积极的对待焦虑，也就是罗洛·梅后面那句话，怎么善用焦虑将其转化为兴奋剂，达到事半功倍的效果。当焦虑来临的时候，我们不能任由它的侵袭，而是要找出应对方法。首先要找出的原因，一般来说焦虑是人对当下与未来，进度与目标的不确定性造成的。而出现焦虑的情绪，则说明现状是不符合预期的。要么是目标定不合理，要么是执行不到位。那么接下来要及时地通过这种反馈，对目标或执行进行优化，才能让以后减少焦虑。

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人类在进化过程中保留的各种情绪都是具有俩面性的，人人都不希望痛苦，但痛苦也会转化为力量为我们所用。有时候保持适当的焦虑也会对执行力起到促进作用。因此不管焦虑在主观情感上是否会给我们带来负面的感受，我们都要以一个动态的思维去理解它，把焦虑当做是一个进步的催化剂用以自身的提高。