本以为你很了解的一位同事，但有一天，突然碰面时，他却变成了一个陌生的、让你感到吃惊的人。这时，你会怎么办？
在《当下的力量》中， 作者说，这时关注自己的内在，比关注对方来得更重要。
遇到这样的情况，你可以做的是：
第一，观察你内心，是否有任何痛苦的迹象，它的表现形式可能是：愤怒、烦躁、忧郁、伤害他人的欲望、生气、沮丧、想在个人关系中制造冲突的冲动等。
第二，在痛苦从休眠状态被激活的那一刻，你就应该注意到它。如果你无意识地被它控制，它会控制你、变成你，并经由你而活出它自己。
它会在你的生活中，创造一种经常能激活它能量的情况。它的存在取决于你对它无意识的认同，以及你面对内在痛苦时，那种无意识的害怕。
第三，努力把意识之光带出来。一旦你被痛苦所控制，你会成为受害者或者迫害者：你要么为别人制造更多的痛苦，要么受痛苦的折磨。
如果你意识到了这一点，这种思维和行为模式就可能会消失。
近段时间处理不好工作、处理不好家庭，静下心来关注自己的内在，问题出在哪？怎样去改善？
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