火龙果

    本名青龙果、玉龙果、红龙果、仙蜜果，因食有机火龙果健康长寿，俗名叫长寿果。有排毒解毒、保护胃壁，抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生的功效。

含铁元素量比一般减肥水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要的营养价值；果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以有机火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用

    仙人掌科三角柱属植物。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有减肥美白皮肤的作用。芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能；有机火龙果是一种低能量、高纤维的减肥水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防　大肠癌等功效；天然葡萄糖。果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收，适合运动后食用减肥；核酸，这主要含在有机火龙果黑色的种子里面。有抗衰老减肥的作用；果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。每一百克果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量 59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁 0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

  之前是不喜欢吃火龙果的，因为囗感不是我喜欢的味道。但自从在饮食习惯上有了改变与调整，也因为火龙果的价格比较亲民，所以现在基本上是每天一个。

  吃火龙果最大的受益是，大便畅通。因此我认为它有清理肠道的功效。所以它将是我日常水果最重要，也是首选的水果。

  刚开始时是吃白芯的果，而现在市场上卖的都是红芯的果。这是因为红芯果比白芯果更容易培育。

  今天早上被几株火龙果惊艳了我。我之前看到市场卖的火龙果，无论是白芯还是红芯，外皮都是红色。而今早我看到我一直都没有看到景向。