今天在公众号里读到一篇文章关于一个剑桥学霸女孩的习惯，文中展示了这个女孩一天的生活学习作息时间表，她每天早上六点半起来，做半个小时瑜伽唤醒身体，然后开始一个小时的默写，将昨天所学利用一天记忆里最好的时间进行复习，在8:30分的时候开始准备早餐，然后做健康的素质营养餐。吃完九点中去学校查找资料、进行学术论文的研究。
下午的时间将重复上午的时间规划，只是会稍微轻松些。晚上定会10:30准时睡觉，睡觉的时候关闭手机、不受干扰。学习的时候也有效的管理好自己的社交时间，或者将这些需要处理的信息在指定的某个时间段进行回复。事实上，这很好的保护了她的注意力。
她严格的按照时间表执行，数十年如一日的坚持，这种高度自律的就拉开了普通和优秀之间的差距。
这给予我相应的启发，她六点半起来做瑜伽默写的时候，我可能才在睡梦中刚醒来。她查完资料做学术论文的时候，我才刚赶到公司，接完一杯水，打开自己的电脑，脑子里还在运转今天要怎么过这一天，等到计划清楚的时候，已经快接近中午时间。一天的时间颗粒度和密度就是松散的完成。因此那些关于财务的知识、要考试的知识、以及相应要达标的能力，日复一日的重复，但是却得不到更进一步的进展。这些任务就反复积压，成为我一直要解决，却一直解决不了的事情。
其实写作这件事，就反应了我的状态，三年的写作，别人日更的速度，我一星期才完成一篇，别人提交的作业保质保量，我的质量参差不齐，所以想进步就一直徘徊在之前的水平。
反思这背后的原因，就是缺乏一整天的有效规划。
每天持续的去学习一点，第二天去复盘，用正确的方法快速的去重复。
比如：英语 ，达到可以读学术论文的水平。nature 杂志等，每天读一小段，张开嘴去说，然后迅速的组织文章，并写下来。
口才表达：对于自己欣赏的文章，反复的去琢磨语句之间的逻辑，段和段之间的关系，以及整片的主题，并试着自己去重复。
今天听的讲座是关于爱的习惯，其中老师分享的最重要的习惯是积极主动。积极主动含义是：在外界的刺激和回应之间存在着一定的空间，我们选择自由回应的权利就存在于此，我们的回应蕴含着我们的成长和幸福。
也就是说无论我们身上发生什么，或者外界有什么样的刺激，我们会有本能的反应，而在事情发生和我做出回应之间留有余地，在余地中我们有自由和有选择的回应。而在回应中就是我的成长点。
进一步而言，我的回应会相应的影响外界的刺激，我有自主的权利和力量。
两个概念：
1/情感账户。建立家庭共同的情感账户，主动的去为账户去储蓄，因为爱一个动词，不只是一种感觉，长期的爱和幸福是需要每日坚持不懈的努力去经营和维护。因此去爱，去为账户里积累爱的储蓄。
2/关注圈和影响圈，去做那些在你影响圈范围内的事情，也就是我能够做什么的事情，而不是我说关注到，但是我无法自己亲自执行改变的事情。比如：早睡的习惯。我需要思考的是为什么他会晚睡，这些原因，我能否协助解决，我能过提升自我的影响力，来改变我在他心中的话语权。 做自己能够做的动作去关爱。
比如：父母的健康，你能做的就是时常打电话叮嘱关怀，疏导情绪，倾听。关爱。
力所能及的提供物质需求。
其实今天最大的收获就是，在任何时刻我们都面临着选择，外界也许没有明显的刺激，我们是选择让自己的时间过的跟高效一点，还是让自己在无压的环境下继续虚度光阴。昨天阿甘告诉我说，他觉得一日之际不在于晨，而在于昨夜，一年之际不在于春而在于年末，我觉得很可怕，当我们早起开始计划一天工作的时候，他已经在昨夜胸有成竹，当我们春天要打算播种的时候，他已经准备好播种的种子和成长计划。
总是有很多优秀的人在不断的进。而且优秀的速度非常之快。
所以自律之事不可废，继续勤勉为之。
网友评论