福利
我想每天来分享一个情绪，在情绪这个词满天飞时，绝大多数是没觉知的能力，正如每个人都知道正能量负能量，甚至于有人说余生不与负能量为伍。
那情绪是指什么？它是可控的吗？当情绪来时，我们怎么办？
首先我们要认识情绪，今天开讲愤怒，也就是生气，愤怒从词意上讲是一个行为词，通过行为表达，很容易让人觉察到，哦，他生气了，愤怒成这个样子。生气则是一个内在行为上的表达，一般情况下是警告，如，再这样，我要生气了。
我们愤怒是一个小暴炸，是极赋有力量的，所以它在能量图里是200分，它是给予力量去改变无法接受的情况，它是有积极的一面，然后还有一面则是容易伤肝，肝伤就易伤脾，事实上它就是一股气存在，愤怒是一种能量，是可以流动的能量。
由此可见，能量没有正负之分，只存在低频与高频，我们一天之中有多少时间在低频或在高频，这是需要自我觉察能力的，遇上了怎么办？深呼吸一口气，把注意力放在双肩上的左右两点，看着它落下来，有水喝上两小口也可以，与自己的心在一起，并且允许自己生气(愤怒)，是的，我看见了自己的愤怒，此时此刻我和它在一起，我不再逃离，我允许它流动。
这是小时候父母没给我们的允许，现在我长大了，我可以给自己允许，我看见这个内在没长大的愤怒(生气)的小孩，我允许这一切的发生。
事情来了，无论如何，请你首先照顾好自己的情绪，而不是加以控制，只有当你允许它流动，你就不会受困于事件中，知道与做到，非常不易，这是要有非凡的觉知力。
我曾经有阵子活在愤怒里，无法释怀对父母的愤怒，什么屁事都能激起来，就在前不久，我内在那股愤怒清晰可见。愤怒的情绪后面隐藏的又是什么？委屈、对抗、不满这些低频情绪一直缠着我不放。当我一一看见它们时，是的，我低下头，我接纳自己的这个部分，让它流动。
当我向这个世界说“是的”的时候，周遭一切都在发生着巨大的能量变化，是的，当“我”每个当下跟随喜悦作出决定时，喜悦随手可拈，这个“我”是本性来决定的，佛最后训诫，说，点亮自己的灯火，做自己的一盏灯，专注自己的内心，向自己皈依，将自己安住其中，勿依赖他人，一切皆无常。
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