情绪

作者: alue | 来源:发表于2024-06-30 22:14 被阅读0次

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我?》

心理治疗并不是让情绪消失,而是教你怎样去改变与情绪的关系,接受情绪,关注情绪,看清楚情绪本来的样子,教你如何影响情绪,平息情绪。

情绪既不是你的敌人,也不是你的朋友。情绪之所以会出现,并非像人们说的那样,是因为你过于敏感,或是因为大脑神经紊乱。大脑需要解读你所生活的世界和你的身体,并赋予其意义,这才是情绪产生的原因。

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