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01
身体状况和情绪崩溃无法分开。
长这么大第一次经历了“心绞痛”，昨天晚上，几分钟之内，连续三次。知道自己心脏不好，最多是胸闷气短，呼吸不畅。这次真实得体会了“心绞痛”的感觉，这个病名起得太贴切。就是这个疼法，绞肉一般，撕心裂肺。
心脏不好因为上大学时，半夜上铺的放在床上有四个铁腿的小折叠桌突然掉下来，把我吓得仿佛看到自己满腿流血。从此，就有了胸闷气短怕声的感觉。吃了一阵药，却也落下了病根。
这次犯病除了因为身体原因，情绪也有很大因素。他们俩互相撕扯，分也分不开。
去年3月份剖腹产手术，术后高烧40度，胳膊腰疼得无法抱孩子，没有母乳，焦虑流泪；熬到百天让提前上班，工作半年，年会滑雪，肱骨骨折，刀口20cm，医药费两次需10万余元，术后又高烧过敏，赶上春节，疼痛难忍，彻夜失眠，情绪一度濒临崩溃。
好在爱人家人照顾体贴，鼓励安慰，渐渐度过最难熬的时间。
直到最近，因为医药费的问题，各种原因要我自己承担大部分，导致我和公司几次沟通，无法控制情绪，声泪俱下，心痛不已。母亲又怪我对她说话态度不够柔和，冷眼指责。那一刻，我的情绪完全崩溃。失声痛哭：“别再逼我了，我现在都不想活了。”
然后，当天晚上，我便经历了那三次连续的心绞痛。
02
找到一个真正关心你的人。
可能因为家庭成长环境的不同，老公的父母从小对他关怀备至，不像我这种当男孩养大的，不太关心。老公看到我的现状，很担心，也劝了我很多。
我跟他说：“从你身上，我感受到了以前从没有过的温暖。上大学那次心脏不好，我是自己去的医院，做的心电图，买的药。好像在外地上学一样。（其实在本市上学）他们（父母）也没怎么管我。”
我并不怪父母，他们那个年代受的苦太多，不认为我经历的事很严重。有时交流，也表达过希望他们能更理解关心我一些，两代矛盾并不严重。
老公就特别担心我想不开，因为他经历太多不好的事，心里有些阴影。他给母亲打电话问我的身体状态，似乎从没得到过这样的关心的我，很感动。
他总担心我想不开，我就跟他说，我跟你好好分析一下我会产生极端情绪的三个原因：“一是感情伤害，二是疾病疼痛，三是极端贫穷。”只要不是这三点到极端，我是不会想放弃的。而且，我说：“既然我知道了自己极端情绪产生的原因，我也会注意，不让感情过于激动，也会小心照顾自己的身体。至于贫穷嘛，只要咱们努力奋斗就好。”
老公看我思路清晰，也便安心多了。他不善言辞，但是他所有关心我的事，我都记在了心里。
03
昨天在猫叔小灶群里，有个猫友也提到了自己情绪焦虑的状态，大家都给出主意，其中有一位猫友推荐了改变他很多的一本书，《正念的奇迹》。这是一行禅师写的，因为微信读书还没有上架，正好猫友分享了樊登对这本的介绍和解读。
这本书所讲的“正念”，就是克服“分别心”，比如我在情绪低落时，不要压制它（这会憋出病的），也不要斥责它（因为你的情绪和你本就是一体）。而是要正视它，小心得照顾它。
坏情绪我们每个人都有，人从诞生那一刻起，便有了七情六欲，所以就有了“天若有情天亦老。”而对待坏情绪，要像对待孩子一样，耐心得照顾它，慢慢的，负面情绪就会越来越懂事，就不会随意出来乱发脾气了。
在我看来，“正念的奇迹”讲的“克服分别心”还体现在了一种哲学或者说一种禅意上。以前我并不懂“一花一世界，一叶一菩提。”一朵花也是一个世界，一片菩提叶也是一个菩提树。
每个个体都可以是一个世界，都有和世界一样的物质，只不过有的人通过参禅修行，除去了很多人性的弱点，把内在污垢的东西除去，便剩下如佛一般纯洁透亮的灵魂，那么这个人，本就是佛。
在更高层次的境界中，在造物主或者说老天爷的眼中，所有人都是一样的，甚至是他的一部分。人都会经历各种痛苦，都要承受生离死别。活得明白的人，会坦然接受发生的一切。不纠结，不痛苦。疼痛便疼痛，贫穷便贫穷。既然发生了，就承受，因为这就是我此刻该承受的。
但这并不等同于认命，而是接受那些暂时不能改变的。放弃纠结于无谓的自我折磨，而是专注于自己应该做的事。休养身体，和孩子玩耍，读书学习，工作或是写作。追求幸福，追求财富，我认为这也并没有错。
这是我这么长时间和情绪斗争，甚至经历了“心绞痛”，还需要每天吃药才想明白一些的事。但是也不晚，既然想清楚了，就要去做，敬畏生命，小心得照顾那可能“一触即发”的坏情绪，让自己活得更明白，更自在。
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