秋季养生这样吃

　　今年自8月7号立秋以来，虽然白天气温依然达到三十六七度。但到晚上我们依然能感觉到秋季已经到来。顺应季节的变化，现在养生正当时。

虽然现在的我国早已解决了温饱问题，可以说现如今物质生活已经很丰富了，想吃什么早己不受四季的变化，可以说应有尽有。。

吃，是一门大学问，吃的对，就有助于健康，吃的不对，就会给身体增加负担，因此，立秋了，该怎么吃？吃什么？

立秋饮食要养肺 ，食疗可以说是最好的养肺方式一一

　　老话说秋收冬藏。立秋后。天气逐渐凉爽，人的食欲也会有所提高

　　黄帝内经告诉我们，秋季对应的器官是肺，肺是人体最重要的呼吸器官，心为将，肺为相府之官，如果心脏被誉为是国王的话，那肺就是宰相，肺的地位就可想而之。一个人不喝水能活7天，但是如果5分钟不呼吸，人就会死亡，所以，养肺非常重要，一些肺部的疾病都会直接危及生命，那养肺吃哪些食物呢？

　　一，银耳

按照黄帝内经理论，肺对应的颜色是白色，因此，多吃白色的食物，对养肺很有帮助，银耳色白，而且营养价值非常的丰富，是滋阴的食物，银耳可以增强人体免疫力，有防病抗病的功效，是秋季养肺的极佳食品。

　　二，梨

秋季是梨丰收的季节，新的研究发现饭后半个小时后吃个梨，可以促进体内的致癌物的排出，呵护身体的健康。梨历来都有润肺止咳的功效，在中医上也用来治疗咳嗽，梨有滋养肺的功效，梨也是白色的，所以，养肺的效果更好，梨，对于女生来说也非常又好，不但美肤，还有减肥的效果。

　三，百合

说到养肺，百合是不可少的，百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的功效，百合也是非常重要的中药。

　　四，莲子

白色的莲子也是润肺的食品。秋季是莲藕丰收的季节，如果喝上一碗莲子银耳粥，在秋季对强身健体非常的有帮助。

　此外，还可以多吃一些胡萝卜甘蔗啊，多喝豆浆。

不要吃油炸辛辣的食物，对于葱姜也要少吃。少吃瓜，多吃果。

生命在于运动，生命也在于静养，再养好身体的同时也不要忘了坚持一项体育运动。

好了，从这个秋季开始，做最棒的自己吧！

秋季养生这样吃