你因为什么而哭？
---难过
难过是为什么？
---我觉得自己很差劲
差在哪里？
---什么都差，一无是处，没特长，没能力。
哦？你会给别人惹麻烦吗？你会伤害别人吗？你不孝顺父母吗？你会欺负弟妹吗？
---不会
那你是好女儿，好姐姐，好公民，并不是你说的那样差啊！
---我真的很差，因为每次考试都最后，我觉得自己太笨了。
所以你认为学习不好或者考试考得不好就是一个无用的人，学习不好就对不起爸妈，学习不好就不配当姐姐，对吗？
---是的，我不配
我觉得你配，没看到正在努力的自己吗？即使自己达不到期待，你仍然想要去解决问题，所以你来我这里，不是吗？
---嗯，可是我害怕，很恐惧，怕面对失败。
是怕面对考试失败吧，当害怕担心时，你就想哭，因为无能为力。哭的时候还有心情学习吗？
---没有，一点心思都没有。感觉自己好累。
其实不是学习让你感觉累，而是你一学习就开始担忧未来，害怕结果，恐惧面对失败而让你举步不前。
---嗯，那怎么办？我想改变
如果让你对3年前的你说一句话，你想说什么？
---我会对他说，"你要改变，要坚强，好好珍惜时间…"
嗯，是的，这正是十年后你需要对现在的你所说得话。你明白吗？
---我现在就需要改变，现在起就开始计划自己的时间。
对，哭是可以释放压抑的情绪，那不是罪过也不是懦弱，可是哭会消耗你的能量，加重你的累的感受。而这样的累会将你的身心能量值拖到最低。在这里哭一会好了，出去后，重新开始，做新的计划，坚持下去，看看会不会有新的变化。
--- 嗯 谢谢
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