「刻意练习写作」行动营
第 47 期 Day12 打卡
今天阅读内容：
《专注的真相》第 11 小节： 为自己洗脑也不是不可以
下面的问题，大家复制到自己到打卡区，回答即可
注意，自己先思考然后写出来，再对比其他人的答案，然后改进。
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1. 从脑科学角度，为什么很多人想要读书、戒烟，但一直失败？
之所以做不到，是因为那道理并不是自己想出来的，而是听来的，看来的。所以大脑只能按照自己的想法继续行事。
2. 为什么填鸭式教育非常有效？
因为说一遍，大脑既不相信也不接受，重复无数遍，短时间内足量重复，大脑就会接受。
3. 什么是洗脑？
洗脑就是通过短时间内足量重复，把思考判断行为的流程直接固定在伏隔核内，相当于通过强化欲望回路来悄悄劫持控制回路，导致思考与判断无需经过前额叶皮层，直接由伏隔核接管指挥。
4. 如何把洗脑这个方法“为我所用”？
用自己的话对自己讲很多遍，换很多种说法，换很多个角度，时不时就给自己重复一遍。
5. 当你大量复述一个道理时，大脑会有什么反应？
当大量重复一个道理时 大脑会瞬间开始分不清那是我从别人那里听来的，还是我自己的东西，重复的久了，就会认为是我自己想出来的东西，笃定程度瞬间达到一个层次。
6. “给自己洗脑”的定义是什么？
不断的重复。随着大脑接受程度的变化，大脑的自动驾驶能力也会增强，随之而来的是不同的体验，不同的反馈。有一天你会突然发现，你在不断补充的这件事上，已经很少有人能像你这么深入的思考了。深入的深入，靠的不是聪明，而是时间和积累。
7. 要做好复述，需要哪些能力？
用好文字，大量重复。
8. 对自己复述的具体方法是什么？做好重复，复数一定要重用，重视文字，善用文字。向别人复述不易，但是对自己复述就简单得多。
可以用两张纸，一张写上种种好处，一张纸写上种种坏处。
9. 选一个你觉得最近很有启发的道理，用上题的方法，写一个复述的版本内容。并朗读一下。
最近觉得很有启发的一个道理就是～凡是提前
就拿周五晚上晚上禅修课来说，
提前的好处
提前做好出门前的准备工作，一天的事，都往前做。
早早出门不堵车，车上有座位。
去的早，可以静心，可以和小姐妹聊天。
提前半小时出门心情愉快。
拖延晚出门，好像除了当时可以放松，再没有其他的好处
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