前天看到一位专家的养生分享，很赞同他的意见。
他认为，一个人的健康，只要做好这四点，身体就很健康了。
一是吃得香，吃得下饭。旺盛或正常的食欲能保证足够的营养摄入，是健康的基本条件。
二是睡得着。一个人睡眠好，有足够的时间休息，舒缓身体疲劳，能保证身体状态在正常区间，健康水平也是不差的。
三是心情愉快，生活中不如意事十八九，如果有豁达的胸怀，积极的应对，不抱怨不纠结，心情愉悦，精神轻松，健康水平也会很高。
四是排便通畅。一个人的大小便好排，证明解毒功能正常，免疫力正常，健康状况也好。
一个中老年人，保持心情愉快，吃得下，睡得着，排便好，身体素质就超过一大半的同龄人了。到了中老年阶段，开始发觉体力变差，精力不济，反应变慢，学习能力减弱，其实都是正常现象。我们的人生，有幼稚可爱的幼年，有伶俐活脱的少年，有激情燃烧的青年，也必将有逐渐衰弱的中老年。
这是生命体的规律，谁也避免不了，我们只有积极应对，享受当下，才是健康合理的生活方式。
中老年也有这个年龄段的好处，让下一代茁壮成长、顶头立地，我们逐渐抽身退出，享受夕阳的壮美的安详，也是一种生活乐趣。
多少英雄豪杰如流水般消逝，我们平庸之辈的退场又算得上什么，享受健康的生活，淡然应对离开的那一天，没有什么大不了的。
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