用手帐管理时间

由于自身的自控力问题，我意识到该有效的管理时间了。去年也听了一些时间管理的课程和看了一些书。内容其实大多类似。今天要讲的是刚看完的《用手帐管理时间》。

虽然手机上的APP也很方便，但是我就是因为花了太多时间看手机，所以想尽量的减少看手机的时间，而且用手帐记录更有仪式感。手帐源于欧洲，在日本发展到极致。中国最早是孔子让弟子们用竹简记录语录。本书的主要精髓为以下几点：

1，1-3-6原则 10%做计划，30%记录，60%翻看。 书中强调手账不是写完就好了，需要经常翻看自己的记录，翻看的次数越多，就对自己越了解。翻看手账的过程也可以发现自己哪里没有做好，哪里应该改善。

2，多重复盘。定期复盘，每天，每周，每月，每季度，每半年，每年复盘。把大目标拆成小目标，落实到每日。复盘开始时建议用蓝，红，绿，黑四涂项目，不同种类用不用的颜色，以分析自己在哪一类事情上用的时间多。用颜色涂抹的理论是大脑容易记住有颜色的东西。大多数人觉得什么都没有做又一年的重要原因是没有做好计划，或者是做了太多不切实际的计划，又或是执行力太差。每个人都不要高估自己的意志力，通过工具管理控制自己的大脑会比较靠谱。手帐要使用有月计划，周计划复盘表格的手帐。

3，精力管理。充足的睡眠，有营养的饮食，适当的有氧运动，与喜欢的人和物品在一起。

4，使用手帐可以逼自己完成每天计划好的事情，时间不会在浑浑噩噩中溜走，有多少人的工作之余是在刷刷微博，抖音中度过的呢。同时也避免遗忘，随着年纪渐长，常常遗忘事情。

今年是第一年使用手帐，试用了半个月，感觉还不错。希望可以坚持下去并有所获。