今天开始上班，想着不能在家慢悠悠的拍照、打卡，有些紧张
早餐和数据
今天早餐后血糖比昨天要高，不过还是在标准范围内，但是午餐后就过山车了
血糖一直在上升，餐后三小时竟然超过12，主要是下午3:00多喝了一杯wagas的胡萝卜苹果汁，原以为是健康食品，没想到血糖继续攀升，一直到晚上6:00多下降，开始吃晚饭，晚饭不敢吃主食了，水煮了点蔬菜，蒸了点山药，简单填饱肚子。
但是，即使这么素的晚餐，升糖依然达到将近10，升糖幅度有4.7，真是没想到。
今天开始上班，想着不能在家慢悠悠的拍照、打卡，有些紧张
早餐和数据
今天早餐后血糖比昨天要高，不过还是在标准范围内，但是午餐后就过山车了
血糖一直在上升，餐后三小时竟然超过12，主要是下午3:00多喝了一杯wagas的胡萝卜苹果汁，原以为是健康食品，没想到血糖继续攀升，一直到晚上6:00多下降，开始吃晚饭，晚饭不敢吃主食了，水煮了点蔬菜，蒸了点山药，简单填饱肚子。
但是，即使这么素的晚餐，升糖依然达到将近10，升糖幅度有4.7，真是没想到。
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1．按时按量就餐。 2．每一餐都要有主食、优质蛋白质和蔬菜。 3．主食要有一半的杂粮。 4．食物不要烹调得太细碎柔...
1.分享。今天是控糖的第二天，早上黄瓜、西红柿、煮鸡蛋、牛奶；晚上苦瓜、豆腐、鸡胸肉。今天没有吃饼干、水果等零食。...
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本文标题：2025年5月6日控糖第二天
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