有的时候心情莫名的烦躁，其中很大程度上会收到环境因素的干扰，如果你一直呆在一个脏乱不堪的屋子里，时间久了你的情绪就会莫名的烦躁不堪，会非常的不适。这个时候干些家务活，洗洗衣服，收拾房间、整理衣柜，书架上的书按照自己的喜好重新摆放等等，烦躁的心情会随着慢慢的收拾，整理过程平静下来。
当我们每天睡眠不充足，人的精神不太好的时候，心情也会随之收到影响。所以保持良好的生活习惯，晚睡影响心情，也会降低办事效率。能力早起不如从逼自己“早睡”开始。当我们养成习惯，心情也会随之变好。
不沉溺于社交网络，远离社交网络，你就会发现你会拥有更多的时间，去做自己的事情，幸福感也会增加。偶尔也可以尝试掌握一项相对容易的手工活，重复和不用动脑的工作环境，会一定程度上降低我们的压力指数。我们通过不断地了解，认识自己，从而接纳现在的自己，使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。
还有适当的放松自己，不要逼得太紧，有时候弦绷得太紧会断掉。没有必要时时刻刻都要做一个滴水不漏之人，偶尔容许自己放纵一下小任性。没有什么事情是一顿火锅解决不了的，如果有那就两顿。生活随时都要保持有仪式感，一个舒适放松的氛围，可以把你迅速从焦虑中拉出来。不妨给自己刻意地营造一个可以让你容易进入状态的环境试试看。
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