没有反馈没有进步
很多机会无疾而终原因是没有反馈。虎头蛇尾是缺少了正反馈。
任务难推进是因为太多负反馈。
反馈效果在自被动反馈的频率和密度。
1.被动反馈
不需要消耗意志力资源的
挂表比手机好，你不需要拿出手机，一抬头就可以看到。
私人教练更容易坚持，有人提醒你。
2.反馈频率
日更比周更好。
3.反馈密度大好
如果你想减肥，每天起床后就看到了写的减肥，手机开机也是减肥。你就知道重要了
4.正反馈大于负反馈
进度条思考，互联网的下载很多不是真实的，但是看到不用焦虑。
多记录，最简单的方法，习惯培养
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