要摘：我们对自己和身边亲近之人的看法，与过去的经历，以及经历发生时我们的感受密切相关。在生活中，快速反应是必要的，我们很少花时间去质疑什么样的记忆或观念会影响我们对事物的看法。事实上，我们的头脑总是通过搜索储存的信息和认知去帮助我们理解特定的事件。
读后感：对事物的看法和所发生的。看是三原则中最关键的一环，它的第一个重点，是“看自己”，也就是说，你要“看清楚自己的情绪”，了解刚才发生了什么事。要清楚自己不舒服的感觉是从哪里来的，并且把自己真实的想法和需求，对自己说出来。
亲子互动：好几天没有好好的陪致远了，忙碌了一个早上，回到店里先生说致远跟大嫂和哥哥去山上去了，天气预报有雨，担心他们淋雨了，带了雨伞和雨衣和一些吃的，送到山上去。大嫂在田里捉鱼，我也下去帮忙，致远和哥哥在边上看哪里有鱼告诉我去捉，一忙就一个下午，捉鱼结束了，致远说，妈妈，你过来一下，我跟着他走，一会爬到一树上去了，还挺麻利的。今天和哥哥玩得很开心。
感恩：感恩小伙伴们的不离不弃，今天的卫生做得很好。
《情绪勒索》本书的总结： 1.为什么要勒索情绪？为什么要被勒索情绪？ 2.情绪勒索的六大特征：要求、抵抗、压力、威...
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本文标题：“情绪勒索”第三章
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