修“气”定“神”

说到“气定神闲”，字面上理解就是一个人的元气很稳，精神悠闲而平和。那如何做到气定而神闲呢？！

修“气”定“神”

我想我换一个说法大家或许更容易理解，那就是修“气”定“神”，这是这段时间舞动后的一些体悟，用文字的方式分享给大家。

在舞动的过程中我们很容易进入到专注，因为非常容易找到那个关注的点，所以舞动是一种动态的禅修，普通人特别容易达到那种“临在”的专注里。

而静态禅普通人达到专注是会有一些“瓶颈”需要去做功课的。比如在最初我们会被自己的意识带走，脑子里就像放电影一样一波又一波的将那个专注带走；呼吸的过程中我们甚至会感觉到鼻腔和喉咙干燥，或许还带着一些刺痛感，这都是正常的，去关注到自己的那个不适感，去面对它，在呼吸的过程中找到自己的频率，当你冲破它的时候，鼻腔里会有一股清流滋养它，口腔中会自然的生发出津液来。

最初在呼吸的过程中，我们把关注点放在“呼”与“吸”的气频上，由慢到快，慢时让气频的波变长，吸满、吸足元气，整个身体感觉饱满而充盈。吐气时用腹部的力量挤压出你体内的浊气，让呼吸变得深长而缓慢，腹腔和胸腔跟着呼吸上下起伏，当你在自己的呼吸频率中稳定下来，你会发现你的呼吸的气流可以和你的耳腔和整个颅腔发生共鸣。快时，气频短促而有力，记住这个频率始终是你的，不要被别人带走，在这种快速的呼吸过程中，会感受到身体由下而上的开始发麻，直到整个头部。如果说慢是“找”，那么“快”就是冲破。

属于自己的气流的频率找到了，你会发现很快自己就能安定下来，更为专注，眼神坚定不再游离，这个时候“神”就归位了。

无论是什么样的修习我们都是在寻找自己的过程，那个真正的“我”。我们知道本我、自我和超我，那么什么是真正的“我”呢？！我觉得就是不执着，不纠结任何一个“我”，那便是真我。

修“气”定“神”