20190705 人生四问-第35篇 35/365 成都-晴

“我是谁？”“我是我的武器，60万亿个细胞。”

前言： [人生四问]系列文章，用实用可操作的方式，回答“我是谁？”“来自哪里？”“将去何处？”“如何度过当下？”，探索如何让当下更幸福的方法。 此文是[人生四问]第35篇文章:我是谁？我是身体、知识、情绪、社交、三万天。

 1.阿喀琉斯之踵的隐喻

《荷马史诗》，由公元前8世纪古希腊著名诗人荷马创作，其中讲述了一个凡人与仙女所生的孩子，全身刀枪不入，却惨遭扼杀的故事。 仙女母亲从小就将孩子浸入冥河水中，入水则刚，练就了一身不同于凡人的铜墙铁壁般的身体，没办法仙二代就是有优势。不幸的是泡水出了个bug，冥河水流急，仙女怕孩子被卷走，每每泡水就捏住他的脚踵，于是刀枪不入的完美之身有了弱点——脚踵。最终被敌人一箭射中，死去。 于是就有了流传千古的阿喀琉斯之踵的隐喻：“即使是再强大的英雄，他也有致命的死穴或软肋。”

英雄的软肋为何在脚踵，这就是古人朴实的智慧了，只因脚对于身体实在重中之重。

2. 脚是人体第二心脏

医学上称——脚是人体的第二心脏。 脚离心脏最远，血液从心脏流出到达脚部时，速度变慢，容易停留在脚部。好在，我们每天走动，刚好能够使血管压缩、促进血液循环。心脏收缩将血液输达全身， 脚部运动加快血流速度，增加回心的血液量，两者完美配合，完成给于身体的营养输送、空气更新。

所以，古今中外人人都提倡散步、运动的好，久坐的坏。

3. 好玩的「庄子的踵息之法」

《庄子·大宗师》中记载了，庄子在公元前3世纪左右，就提出的一种呼吸方法——踵息，"真人之息以踵，众人之息以喉。"意思是说，得道的真人呼吸直达脚踝，一般大众呼吸只能到达喉咙。因此，得道者深沉稳健、内力很厚，境界十分高。 练习注重脚踝的呼吸方法，是古人看重根基、关照根基的方法，我们常人估计很难达到这个境界。 但没关系嘛，我们也可以试试玩，万一哪天就得道了呢。 梦想一定要有，偶尔做做，万！一！实现了呢。

 具体方法简单三步：

3.1放松直立，双脚、双腿并拢，脚尖、脚跟靠紧。

 3.2深呼吸，将意念集中于脚底中心。

 3.3缓缓向前迈出左脚，使吸入的气逐渐下沉到左足底，后换右脚。

我国古人的方法都提倡：慢，太极慢、腹式呼吸也慢……慢方可静心，心静方可悟，悟方可得。 用现在心理学、神经学的观点来看，慢能平复潜意识及情绪，唤醒理智和理性，让潜意识这头大象能够与坐在大象背上的我们的意识，一致。 这个状态的个体，应该就离幸福非常近了。

 4. 人老先老脚，脚的保养方法

我们常常保养车、保养脸，却很少保养脚，就连泡脚这件事也常常忘记。 俗话说，人老先老脚，树老先老根。迈入中老年阶段，脚的力不从心不可避免。

研究表明，“脚跟酸痛常见于中老年人，但近年在年轻女性中发生率逐年上升。长期受压,如久坐、久站，运动过度和受风寒是引起脚跟痛的常见原因。”

每天1分钟，给脚一点专属关爱吧：

4.1金鸡独立

闭眼，单脚站立1分钟；第二天换一只脚。 听起来超简单，对不对，事实操作也非常简单。只是如果身体状况不太好，可能1分钟也不能坚持，不要紧，不着急，能坚持几秒是几秒，贵在坚持。 一个月之后，你会发现你能坚持的时间越来越长，脚越来越有劲。 人之脚如树之根，根盛枝叶繁茂，脚好人精气神在。

我们先定一个小目标：90岁依旧健步如飞。

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研究幸福|一切为了过好此生。

【甜菜君】学应用心理学，有三级心理咨询师证，现在主业：研究幸福。 人之脚如树之根，低调、重要，伤之动根基。 题图来自互联网 ，基于 CC0 协议