一、让自己开心的事:中午到楼下坐在小区的长椅上,沐浴阳光、享受春风拂面。
二、自己的进步:联系了一位好久没有联系的朋友,一起分享彼此的困惑、进步。
三、有益于家人的事情,对他鼓励和支持:晚上接女儿放学,特意带上她爱吃的小零食,这是他感受爱的方式之一。
四、自我觉察:今天看书看到”头脑封闭的人“和”头脑开放的人“,对应书中的一条条深深的体会到“走过的每一步都算数。”这些年看过的书、上过的课、实践过的方法都深深的刻在了我的头脑、身体和内心里。
五、每日感恩:下午接回睿睿,我和老公出去办事,6:30一开门就飘来了一阵饭香味,感谢闺女提前做煮好了米饭。











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