问：
我的成长困扰是：总被情绪所困扰，总是会很多莫名的愤怒，我希望了解通过什么方式可以每那么多情绪？
答：
人生除了赚钱养家维生之外，每个人很重要的一个任务就是认识自己。认识自己为何会这么想？为什么这么做？为什么这么感觉？
否则我们就像是一个没有导航没有锚定的船，平静无波的时候好像没事儿，风浪一起我们就摇晃不知所措。我们对自己不了解，也就支持不到自己，也无法掌控自己成为自己生命的主人。
常常愤怒的人，是内在感觉不到爱、感觉不到力量支持的人。有可能是童年一些重要的爱的需求严重缺乏，或是有被控制、被忽略、不尊重的情况，在现在别人很容易就激起这种内在不安和烦躁，而用愤怒的方式来呈现：
一方面是对这个人的言行的攻击和制止，同时也是对小时候父母错待的（或外人带来的）一种延迟的抗议。
其实，愤怒通常是一种情绪，是一种“装模作样”的力量，往底下看其实有很多的主要情绪，比如羞愧、无助、困惑、孤单、悲伤和不安全感。
在我们想要发怒的时候，与其只是去找对方混蛋的地方，先停下来感受自己，有时候可以问自己：我在害怕什么？所以要用愤怒来掩盖这种感觉？
我们之所以习惯选择愤怒的表达，是因为留在无助或羞愧的感受里不习惯甚至难受极了。
愤怒，让我们有一种有力量和“我是对的”感觉，然而，这种方式很可能造成的是更大的冲突和伤害，甚至是毁灭，以及别人不信任我、不敢靠近我的结果！
你之所以会有那么多的情绪，其实是因为你不知道情绪底下有那么多的害怕和羞愧，也不知道它们的来源是来自你童年关于得不到想要的爱的痛。
如果想要成为一个比较平和的人，首先就是要了解自己的情绪和来源，把愤怒对外的原因转向内在找寻，然后试着和那些害怕、无助和羞愧待久一点：看到它们、认识它们、了解它们、接受它们、爱它们……如此一来，经过长久的练习，你或许会慢慢成为一个没有那么多情绪的人，因为已经没有必要用愤怒去抗议你没有得到的爱了。
201902271001
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