你有和我一样的遭遇吗？
1.工作压力大，辗转反侧，无法入睡；
2.对自己诸多期许，却毫无头绪，焦虑难耐；
3.好不容易看书看到投入，却思想太过于集中，持续两小时以上已经疲劳头痛，想要快速恢复精力。
为啥催眠？
我有一份别人眼中的“黄金清闲职业”，只是……好吧，今天不吐槽职业，只弱弱的说一句，是工作都会有压力。
以上三点都是我的亲身经历，压力大时甚至在家痛哭流涕（恩，我是挺软蛋的）。
去接触催眠，完全是抱着试一试的心态，看能不能让我睡着觉，结果一发不可收拾，夜催眠到日冥想，成为我生活的一股清泉，让我活力满满，今天就说一说催眠那点事，抛弃理论，只叙操作，冥想真的没有那么难。
催眠音频推荐
市面上各种催眠音频众多，可能有同学也接触过一些，但是打开后发现并不理想，本来就烦躁，一听那主播难听而不自知的声音，火上浇油啊，果断删除，什么催眠，骗纸！骗纸！骗纸！所以，郑重声明一点：选对了好的音频，你的催眠冥想之路以成功一半。在自己还一无所知的情况下，当然要有人带着自己学习咯。上菜：
1.廖阅鹏催眠。
最好的催眠音频，没有之一，声音温柔，引导细致。
有很多系列，助眠、强化记忆、透视你的前世今生、打通任督二脉、催眠减肥、治病什么的，只有想不到，没有没有的。
本人听得最多的是“高品质睡眠”和“三十分钟高效短眠”。前者就是帮我战胜失眠的大神，后来因为惊奇于催眠如此有效，就用后者帮助午睡。我曾经有三个月的时间疯狂践行番茄工作法，睡觉也不放过，三十分钟短眠，正中下怀。
去哪下载？反正，我在喜马拉雅，O(∩_∩)O~
2.透过你温柔的气息
最喜欢的冥想音乐，时长10分钟。
刚开始冥想时间不宜太长，会不习惯，掌握不了冥想的要义，很容易焦虑烦躁，反倒是不好。
我的推荐不代表绝对，选择音乐，遵从耳朵的选择，遵从自己内心的选择，让你舒服的就是最好的。选好一个钟爱的，很长时间都不用再换音乐。
去哪下载？任何一个音乐app都可以吧，我在QQ音乐哦。O(∩_∩)O哈哈~
3.瑟鲁之歌
貌似是某日本动漫里的歌曲，时长5分钟。
在德国读博的我最好的闺蜜静静推荐的，她酷爱日本动漫，有一天给我传来这个音乐，说她听哭了，让我也听听。亲爱的，原谅我一脸蒙圈境界低，啥啥感觉都没有啊/(ㄒoㄒ)/~~。
很偶然的一次冥想，在《透过你温柔的气息》之后，音乐顺延到《瑟鲁之歌》，一个清亮的女生，轻轻吟唱，没有复杂的背景音乐，两个音乐衔接的太妙了。一个高山流水的纯音乐，一个轻吟细和，日语我也听不懂，但是可以有效地从上一曲纯音乐不可控制的胡乱思维中拽回来，让大脑放开。
两个加起来15分钟，所以我现在就是这样，大部分时候都是这15分钟。
就推荐这三个，说起来简单，也是我下载删除无数次后，亲身实验留下的精华。
第一次在简书码字，不想码的太多，太长了看官不会烦吗，反正我看到特别长的文章就不想看了。
关于冥想，我还会后续再更新两篇短文，全个人实战，入门推荐，客官请笑纳。
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