【自我疗愈】
用一种新的角度去看待矛盾冲突，以及经历，每一次都是重塑大脑的机会，将自己的内隐记忆转化成外显记忆。
有时候内隐记忆如果没有遇到和过去经历类似的事情时，是很难察觉得。而今天我发现绘本也是一个疗愈的特别好的方式。
【绘本】
今天读到《阿文的小毯子的时候》，我就想起了，在自己上小学的时候，我自己也有一个小毯子，每天晚上我都要抱着睡觉，将毯子的边缘夹在指缝间，然后那种触感给我安全感。后来，妈妈觉得我很大了，都上学了还像个小宝宝，就偷偷把我毯子藏起来，告诉我说送人了：我大哭一场。给我买了一个小熊 替代，但是我一点也不喜欢，虽然我后来戒掉了。
但是当今天读到这个故事的时候，就触发了我的内隐记忆，过去那个时候难受，伤心的情绪就涌上来。
我现在27岁了，我睡的这个床单跟我的年龄差不多，也有二十几年了，上面补的还有洞。这是1个月前，我在妈妈的衣柜里面发现的，我特别开心，那种熟悉的感觉，就是儿时的一种依恋，当我每天躺在这个床单的时候我特别开心，愉悦。这个并没有太影响我的生活，因为当我离开家的时候，我也不会有太多的依赖，但有的人严重到影响自己的生活，需要外界某种东西，才能达到自我安抚。
好的绘本，也可以帮助成人在阅读的时候，看见儿时的自己。
【食物】
我曾经有段时间有过厌食，还有吃饭会不自觉的掉很多的饭。
还有无聊饮食，会很多时候，在身体不饥饿的状态下，吃很多的东西。
或者，有时候会等到身体饥饿到不行时才去吃东西……
节食，减肥，健康，食物，有时候进入一种循环，你渴望各种美食，接着又抵抗它们。需要—抵抗—需要，循环往复的怪圈。
如果你也有这样的经历，我非常推荐这本书给大家，从根源上改变你的思维，让食物和身体做一对好朋友，而不是敌人。
【婚姻关系学习】
今天，奶奶 哭了。我坐在旁边，沉默倾听了20分钟，奶奶没说话，我也一句话没说，但我能感受到她内心所有的：委屈，难过，伤心，生气，沮丧，失望，甚至是绝望。
奶奶说：“我现在七十几岁，我真的活够了.”
爷爷妈妈虽然白头偕老，但却不幸福。
让我意识到：婚姻也需要学习和经营。
和男盆友一起快三个月，有矛盾，也会关系会紧张，联结会断裂…但一直都在学习怎么去经营亲密关系。
今天是一起学习林文采老师婚姻关系课的第一条，我们彼此都收获很多，他说：讲的太好了，他还要听一遍。
特别感谢能遇到这么好的课程，
也特别感谢身边的人愿意一起学习。
【影响】
你无需改变他人，但你的能量会影响身边的人。
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