【打卡始于2023年04月23日持续2023年5月4日共12次】
【组名】：富强1组
【闻思】：《祈愿文》《弟子规四十讲》
《弟子规》《了凡四训》《父母规》《大学》《体育与健康课程标准》
【正行】：找优点
（1）父母优点:看到孙女做的好的地方及时给予表扬。
（2）爱人优点：坚持运动。
（3）孩子优点：
儿子整理房间。
女儿按时完成作业，提前完成了体育作业。
（4）身边人优点：
全校教师一起学习减压方法。
【随记】
今天是五四青年节，学校安排一节减压的讲座。观呼吸、身体扫描（谢谢、对不起、我爱你）、正念行走和正念用餐。
正语（正向、积极、和谐）有效沟通。好好说话，多说好话学会赞美。
清楚地表达自己现在的状态，理解、接纳自己的真实状态，不带责怪和批评。
【反思】
表达自己的想法，说我想要。调节压力深呼吸让自己静下来，用肢体表达。
正念正语正行，承受压力，变成一束光，温暖自己！
12月25号，我刚刚写完了期末考试减压的文章《减压，减压，期末考试不可怕》，主要讲述了我通过改变信念、拉长视线、放...
吃什么食物能减压，减压的12种食物。人的精力与体力所需要的能量来源是食物，研究发现很多食物都可以有效地减少压力： ...
如今“压力”已经成为我们生活中的高频词仿佛各个群体的人都在说“压力大”。特别是在职场中面对工作的重担、巨额的房贷体...
选择跟什么样的人待在一块儿，这很重要。如果你身边有一些人天天紧张、压力大、恐慌、焦虑、抑郁，他们是会影响到你的，他...
我们是百日行动派! 21天形成一个习惯， 100天让这个习惯成为陪伴一生的行为！ 减压的12种食物 香蕉 香蕉真的...
我觉得几乎所有的道理都是十分深刻的，深刻到一个人需要做很久经历很多才能懂。虽然我们从小便不缺乏关于道理的教育，但真...
我刚刚从机房出来，机房里坐满了面色匆匆的同学，紧着眉头，左顾右盼的。显然是大一新生，我能从他们的身上感觉到，一种初...
说起减压，你能想到什么？ 甜食？沙发？啤酒？可以捏的橡皮减压鸡？ 一般的减压场所和减压工具，似乎主要都把注意力放在...
你需要减压吗？ 社区有活动，绣花减压。 看到减压，我就想，怎么那么懂我呢。 本来春天，万物复苏。老树发芽，枯枝萌发...
#减压师#D12/100 【我的收获】 【身体感受】：耳鸣，胸部有点闷，赋能有力 【心理感受】：没有一蹴而就的成功...
本文标题：减压（12）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ekstsdtx.html
网友评论