2026.1.21

#海拔五千

1.#健身  2026.1.21  早，兔子舞30分钟。晚，30分钟燃脂操。体重：早，51.65kg；晚，50.2kg，-0.7。

2.#读书  《脑与阅读》P1-20。

3.#君子兰班  ①上午第一节课，本来打算开始寓言课程的，没想到文件传输助手里的PPT过期被清理了。那就预习《孙权劝学》。读，疏通文意，介绍人物，三个男孩积极帮我补充历史背景和人物故事：子梁、浩辰和浩翔。其中浩辰同学已经把《易中天讲中华史》24本读完了，趁机推荐他们寒假里读《易中天品三国》。阅读的差距，逐渐拉大。中学阶段背景知识多么重要，只凭课本学习就比较困难了。

而这三个男孩，期末考试成绩进步特别明显。

②晚上进行《西游记》第十次共读。第一个问题就让同学们震惊了，几个同学反复问：为什么西凉女国的老百姓不生女孩？

所有问题都指向细读，读细，才能有发现。

第三节课讨论完最后一个问题，写评论。这是第17篇评论了。眼见得大部分同学写作能力蹭蹭蹭往上升，一些同学抄原文应付。差距日益明显。

③下午第四节先填成长档案，然后堆雪人。虽然都评价不怎么好看，但也有女孩子们的创意，男孩子的出力。

④第一天返校，上周五考试，所以这两天没有史官记录，星星点灯也就没有进行。

⑤成长档案，心理健康什么表，什么表，什么表，还有留守儿童帮扶记录，忙一天都没有没有完成。

4.#琐细  ①按捺住跑步去学校的念头，因为看到小区里路面很滑。到学校后跳30分钟兔子舞。

②打开《脑与阅读》，去年还是前年买的忘了，当时只读了序言就放下了。现在没有重大任务，不再进行主题阅读，可以慢慢看。虽然对这本书的精华早已有所了解，但想看作者如何阐述的。只记住观点是没有价值的，在阅读中思考领会理解才算有意义。

③放过自己不是一瞬间发生的，需要一个过程。忙忙碌碌，就无暇内耗。