什么是快乐呢？当我们的需求和愿望得到了满足的时候，那种感受就是快乐。
比如你饿了有饭吃，冷了有衣服穿，需要爱的时候有人爱，这些需求得到满足后就会产生快感。
快乐的第一个特点:所有的快感都无法持久。
你很少遇到这样一种情况，开心了一次以后一辈子都不需要再开心了，吃饱了一次后一辈子不需要再吃了，没有这种情况。
第二个特点是如果你过度地满足快感的话，长期就会产生危害。
比如说，吃得太多，那长期就会有害；爱得太多，长期就会有害；沉迷在一个游戏当中太长时间，长期就会有害。
怎样才能够有节制地获得快乐呢？
伊壁鸠鲁专门研究幸福，他认为幸福就是有节制。你可以吃东西，你可以跟朋友交谈，你可以喝葡萄酒，但是量不要太大。
你不需要过极其奢华的生活，你最重要的一个能力是从简单的饮食、交往、生活条件当中，找到那种快乐的感觉，这就是幸福。就是当你能够有节制地获得快感时，会收获幸福。
如果我们所有关于幸福的要素全是从外部获得，比如：如果没有这个朋友，我没法感到幸福；如果没有这栋房子，我没法获得幸福；如果没有这杯葡萄酒，我没法体验幸福……你会发现，这个世界没法永远按照你的意愿来让你拥有这些东西。
而我们能够摆脱对外部的依赖，从我们自身就能够找到幸福的能力，就叫作智慧。
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