学习内容第一章和第二章
冰月读书笔记
旧知：借口、懒癌、拖延
曾经看到那些时间管理达人，每天早上5点起床写作，8点钟去上班工作，晚上下班回来还要带孩子和学习，非常羡慕她们的自律，总是幻想自己也能这样高效管理好每一天时间。
我每天把闹钟定到5点，结果发现起不来，给自己找各种借口，再多睡会儿否则没有精神，再躺几分钟就起床，不仅没有达成5点起床，还变得有些懒散，一般早上都是6点左右起床。
在早起这件事上远远没有达到预期4点起床，借口、懒癌和拖延让我在早起这件事上没有达成目标。
新知：微行动、微习惯、微目标
做任何一件事，让起步的门槛越低越好，最完美的完美主义是开始行动起来后，死磕每一个细节做到最好。-Angie
微行动：不要在没有开始就想成为完美主义，否则容易成为行动的矮子。可以从很小的行动开始，不要一开始就把目标定得很高。
想要养成阅读的习惯，先从阅读一页书开始，一个微小的动作让大脑感觉很容易实现。然后慢慢增加行动的难度，阅读5页10页等，微行动的好处就是让我们能毫不费力的坚持。
微习惯：对于起床困难的人来说，想要4点起床很难做到，可以从比平时提前10分开始。
微目标：想写一篇书评，却发现很难写好，可以采用拆解目标的方法去实现，建立多个微目标。把书评拆解为：标题+3个观点+案例+总结。
行动清单：5点早起微行动
1，目前早起时间是6点钟，用一个星期的时间提前早起10分钟。
2，做到5:50起床，并且可以持续坚持的时候，开始加大难度调整到5:30起床。
3，达成5:30起床，再调整微目标为5:20、5:10分起床，最后调整到5:00起床，完成目标大概需要时间为3个月。
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